「いいね」に振り回されない健康習慣〜本当の健康効果を手に入れる方法〜
こんにちは、
大阪・梅田の「HAGANE ATHLETE GYM」
代表の金岡亮介です！
今日は多くの方が陥りがちな
「SNSと健康習慣」についてお話しします。
SNSの「いいね」が健康目標達成の
妨げになっていませんか？
フィットネスや健康に関心のある方なら、
こんな経験はありませんか？
・トレーニング中の自撮りに「いいね」がつくとうれしくなる
・食事の写真をアップするのに時間をかけている
・他の人のフィットネス投稿を見て焦りや劣等感を感じる
実は、SNSへの投稿や
チェックに費やす時間が、
あなたの本当の健康目標達成を
妨げているかもしれません。
なぜ私たちは「いいね」に左右されるのか？
1. 即時的な満足感に惑わされている
トレーニングの成果は時間がかかりますが、
「いいね」はすぐに得られる満足感です。
この即時的な満足感に慣れてしまうと、
本来の健康目標のための長期的な
努力が続かなくなります。
大阪市内の会員様の例：
> 「以前は筋トレをするたびに投稿していましたが、写真を撮る時間も含めると1時間のトレーニングが1時間半になっていました。SNS投稿をやめてから、より集中して効率的にトレーニングできるようになりました。」（30代男性）
2. 他者比較によるモチベーション低下
SNSで見る理想的な体型や
華麗なトレーニング風景は、
あなたのモチベーションを
下げることがあります。
特に梅田エリアは
健康意識の高い方が多く、
比較による劣等感を感じやすい環境です。
本当の健康効果を得るための3つの習慣
では、どうすれば
「いいね」依存から抜け出し、
真の健康効果を手に入れられるのでしょうか？
1. 自分の体と向き合う時間を優先する
スマートフォンを見る時間よりも、
自分の体の声を聞く時間を大切にしましょう。
「梅田 トレーニング」で検索する前に、
まず自分の体の状態や
ニーズを理解することが重要です。
実践ポイント：
トレーニング中は
スマートフォンを機内モードにするか、
専用のボックスに預けましょう。
HAGANE ATHLETE GYMでは、
集中トレーニングのための
スマホフリーゾーンを設けています。
2. 数値化できる目標に集中する
「いいね」の数ではなく、
以下のような数値化できる
健康指標に注目しましょう：
* 体重・体脂肪率の変化
* 筋力の向上（重量の増加）
* 持久力の向上（走行距離や時間）
* 血圧や血糖値などの健康指標
当ジムでは、詳細な体組成分析と
定期的な数値測定を提供しています。
3. コミュニティの実際のサポートを活用する
オンラインの「いいね」よりも、
実際のトレーニングパートナーや
コーチからのフィードバックの方が
何倍も価値があります。
梅田エリアで活動する
HAGANE ATHLETE GYMの
コミュニティは、
互いに励まし合い、
実際の成果を共有し合う
関係を大切にしています。
お客様の声：「いいね」から卒業して得られた効果
> 「SNSでのフィットネス投稿に時間を使うのをやめて、実際のトレーニングに集中するようになってから、3ヶ月で体脂肪率が5%減少しました。何より精神的な満足感が違います。」（大阪・梅田在住 40代女性）
> 「他人の投稿と比較して落ち込むことが多かったのですが、HAGANE ATHLETE GYMのトレーナーから『自分との比較だけに集中して』とアドバイスをもらってから、トレーニングが楽しくなりました。」（20代男性）
今すぐできる行動ステップ
1. トレーニング時間中はスマホを手の届かない場所に置く
2. SNSチェック時間を計測し、その時間の半分を実際のエクササイズに充てる
3. 毎週の健康指標を記録し、月ごとの変化を確認する
大阪・梅田でトレーニングをお考えの方へ
SNSの「いいね」ではなく、
本当の健康効果を求める方に朗報です。
HAGANE ATHLETE GYMでは、
一人ひとりの目標に合わせた
科学的アプローチでトレーニングを
サポートしています。
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梅田エリアの健康情報などを
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「いいね」に費やす時間を減らし、
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皆さまの健康的な生活を、
大阪・梅田のHAGANE ATHLETE GYMが
サポートします。
今回も記事を最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
次回のトレーニング挑戦もお楽しみに🚀
【HAGANE ATHLETE GYM】
代表 金岡亮介
梅田・中崎町のリバースエイジングボディ専門
パーソナルトレーニングジム
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HAGANE ATHLETE GYM
〒530-0001 大阪府大阪市北区神山町9-24