音声で聞きたい方はこちら ▼

 

「HAGANEの科学的ボディメイクラジオ」

📻 VOICYで聴く

---

 

「毎日クタクタで、もう限界…」

 

「疲れが取れず、

　仕事のパフォーマンスが上がらない」

 

「若い頃のような活力を取り戻したい」

 

そんな悩みを抱える

梅田エリアの経営者の皆様、

お疲れ様です。

 

HAGANE ATHLETE GYM代表の

金岡です。

 

---

なぜ多くの経営者が
疲労から抜け出せないのか？

 

 

現代の経営者に求められるのは

「疲れない能力」ではありません。

 

「最速で回復する能力」です。

 

しかし、多くの方が間違った回復法で

時間を無駄にしています。

 

・ただ休むだけの非効率な回復

・根性論に頼った体力の酷使

・科学的根拠のない健康法

 

これらは全て、

貴重な時間とエネルギーの浪費です。

 

疲労を科学的に分析すると
見えてくる真実

 

疲労の3つのタイプを
理解していますか？

 

1. 筋肉疲労（末梢性疲労）

・原因：

　乳酸蓄積、グリコーゲン枯渇、筋繊維の微細損傷

 

・症状：

　筋肉の張り、動作のぎこちなさ、筋力低下

 

・回復時間：

　適切な処置で24-48時間

 

2. 脳疲労（中枢性疲労）

・原因：

　前頭前皮質の酸素・糖分不足、神経伝達物質の枯渇

 

・症状：

　集中力低下、判断力鈍化、創造性の低下

 

・回復時間：

　質の高い休息で6-12時間

 

3. ストレス疲労（全身性疲労）

・原因：

　コルチゾール過剰分泌、慢性炎症、自律神経失調

 

・症状：

　全身倦怠感、やる気低下、免疫力低下

 

・回復時間：

　生活習慣の改善で数日から数週間

 

あなたの疲労レベルは
大丈夫ですか？

 

スタンフォード大学の研究による

疲労蓄積の危険サイン：

 

❌ HRV（心拍変動）が
　　ベースラインより20%以上低下

❌ 安静時心拍数が通常より
　　10拍/分以上高い状態が2日続く

❌ ベッドにいる時間の
　　85%未満しか眠れない

 

これらに当てはまる方は、

今すぐ科学的な疲労回復法が必要です。

 

---

【実証済み】
筋肉疲労からの最速回復法

アクティブリカバリー戦略

 

軽強度運動による血流促進

・トレーニング後6-12時間以内に実施

・最大心拍数の40-50%程度の軽い有酸素運動

・15-20分のウォーキングまたは軽いサイクリング

・効果：乳酸除去が33%促進、筋肉痛が27%軽減

温冷療法の科学的活用

 

コントラストシャワー

・温水（40℃）3分 → 冷水（15℃）1分を3-4セット

・血管の拡張・収縮により血流促進

・効果：筋肉回復時間が平均19%短縮

---

脳疲労・ストレス疲労の
革新的回復戦略

マイクロブレイク戦略

・90分の集中作業後に10-15分の完全休息

・画面から目を離し、遠くを見る（6m以上）

・効果：次の90分間の集中力が19%向上

4-7-8呼吸法（即効性）

・4秒で鼻から吸気

・7秒間息を止める

・8秒で口から呼気

・3-4回実施で副交感神経が活性化

効果：コルチゾールレベルが15分で19%低下

 

---

回復を加速する栄養と
睡眠の最適化術

抗炎症栄養素の戦略的摂取

 

オメガ3脂肪酸

・EPA 2g、DHA 1g/日で全身の炎症を抑制

・効果：回復時間が平均27%短縮

 

抗酸化ビタミン

・ビタミンC（1000mg）+
　ビタミンE（400IU）の組み合わせ

・効果：筋肉痛の持続期間が31%短縮

 

睡眠環境の科学的設定

 

温度管理

・寝室温度18-19℃（通常より1-2℃低く）

・深い睡眠の促進と成長ホルモン分泌最大化

---

【今すぐ実践】
10分間疲労リセット法

3分：身体リセット

 

①深呼吸リセット（1分）：
　4-7-8呼吸法を4回実施

②筋肉弛緩法（2分）：
　各部位を10秒間緊張させてから脱力

3分：循環促進

①軽運動（2分）：
　その場で足踏みまたは軽いストレッチ

②水分・栄養補給（1分）：
　常温の水300ml摂取

4分：メンタルリセット

①マインドフルネス（2分）：
　今この瞬間の感覚に集中

②ポジティブフォーカス（2分）：
　今日達成したことを思い出す

 

期待できる効果：

・エネルギーレベル：15-20%回復

・集中力：10-15%向上

・ストレスレベル：20-25%軽減

 

音声で詳しく学びたい方はこちら ▼

「HAGANEの科学的ボディメイクラジオ」
📻 VOICYチャンネル登録はこちら

 

今回の疲労回復術の詳細解説を

音声でお聞きいただけます。

 

通勤時間やジム、お風呂の時間を

有効活用して学習できます。

---

なぜ
HAGANE ATHLETE GYMなのか？

梅田唯一の
「科学的ボディメイク」専門ジム

圧倒的な実績と信頼

・ギネス世界記録3個獲得の実証された技術力

・多数のメディア出演による社会的信頼

・有名経営者・日本代表アスリート指導の豊富な経験

・大阪・梅田駅徒歩3分の抜群のアクセス

 

経営者に特化したサービス

・時間効率を最大化した指導プログラム

・科学的根拠に基づくカスタマイズ

・結果にコミットする3ヶ月集中プログラム

・プライベート空間での完全個別指導

 

 

業界初「RGSメソッド」で
3ヶ月で10歳若返る

【R】Reverse Body

 

 

衰え知らずの健康ボディを実現する、

当ジム独自の「魅せる×動ける」ボディメイク術。

 

ただ鍛えるだけでなく

機能性と美しさを兼ね備えた

身体へと導き、あなたの人生を充実させます。

 

【G】Genetic Test

 

遺伝子検査であなたの身体が

どの栄養素（糖質・脂質・タンパク質）を

効率よく代謝できるかを分析。

 

科学的根拠に基づいた、

最適な食事＆トレーニングをご提案。

※検査は口腔内粘膜を綿棒で採取。

 

【S】Stem Cell Exosomes

 

 

「ヒト幹細胞由来エクソソーム」で

細胞の活性化、血管再生、

抗炎症作用に働きかけます。

 

また損傷した細胞の修復や老化した細胞を

活性化させ「若返り」に非常に有効的です。

 

---

お客様の変化事例

 

IT企業CEO T様（45歳）の場合

・体脂肪率：22% → 12%（6ヶ月）

・睡眠の質：大幅改善

・仕事のパフォーマンス：30%向上

・「疲れ知らずの身体を手に入れ、
　　会社の売上も過去最高を更新しました」

 

今すぐ行動すべき3つの理由

1. 時間は待ってくれない

疲労が蓄積するほど、回復には時間がかかります。

今始めれば3ヶ月後には別人のような

身体と活力を手に入れられます。

 

2. 投資対効果が抜群

パフォーマンス向上による収益増加を考えれば、

ジム代は数日で回収できます。

 

3. 限定特典が今だけ

LINE登録で豪華7大特典を

無料プレゼント中。

この機会を逃すと二度と手に入りません。

 

まずは体験してみてください

 

「本当に効果があるのか試してみたい」

「自分に合うかどうか確認したい」

 

そんな方のために、

特別体験セッションをご用意しました。

 

体験セッションで体感できること

・現在の身体状況を科学的に分析

・あなた専用の疲労回復プログラム設計

・RGSメソッドの一部を実際に体験

・3ヶ月後の理想の身体をシミュレーション

 

＼今すぐ予約する／
体験セッション予約はこちら

 

豪華特典を無料で受け取る方法

 

公式LINE登録で
豪華7大特典プレゼント

🎁 7大特典内容

①栄養知識完全マスター教材📝

②肉体・精神・頭脳のパフォーマンスを

　最適化する「3つのバイオハックメソッド」📝

③最新の科学的データに基づいた

　最先端ボディメイク術📝

④免疫力を爆上げする最新栄養学術📝

⑤睡眠の質を最高レベルに高める9つのメソッド📝

⑥最速で脂肪燃焼効果を高める3つの視点📝

⑦体内の毒素を排出する究極のデトックス法📝

 

👉 今すぐ登録して特典をゲット

 

受け取り方法：

登録後に「豪華」と

漢字2文字だけをコメントするだけ！

 

男性経営者専用LINE特典も

💪 男性向け活力UP公式LINE

 

👉 今すぐ登録して男性機能を向上

登録後「男性」とコメントするだけで

以下の特典を受け取れます：

 

①男性経営者のための最強モーニングルーティン

②男の活力回復エクササイズ動画3本

③活力UPオンラインサロン1ヵ月無料体験

 

---

最後に

 

疲労は敵ではありません。

正しく回復すれば、より強くなる材料です。

 

梅田で本気で身体を変えたい経営者の方、

科学的なアプローチで

確実に結果を出したい方は、

今すぐ行動してください。

 

あなたの成功を、

科学の力でサポートします。

 

あなたの新しい人生は、

たった一歩の勇気から始まります。

 

あなたの人生を変える第一歩を、

今すぐ踏み出してください。

 

身体が変われば、思考が変わる。

思考が変われば、結果が変わる。

結果が変われば、人生が変わる。

 

HAGANE ATHLETE GYMで、

最高のパフォーマンスを手に入れましょう。

 

【HAGANE ATHLETE GYM】

代表 金岡亮介

 

梅田・中崎町のリバースエイジングボディ専門

パーソナルトレーニングジム