モテるカラダや運動能力UPが実現できるから絶対受けるべき「パーソナルトレーニングのメリット」
みなさまこんにちわ！
大阪・梅田にあります運動パフォーマンス向上を専門とした
パーソナルトレーニングジム「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡でございます。
本日のテーマは「パーソナルトレーニング」についてでございます。
パーソナルトレーニングをご採用頂くお客様が年々増えてきておりますが、
パーソナルトレーニングだからこそできるメリットについてみなさまにお伝えしていきたいと思います。
宜しくお願い致します。
■目次■
①パーソナルトレーニングとは
②パーソナルトレーニングのメリット
③パーソナルトレーニングを受けるまでの流れ
④梅田のパーソナルジム「HAGANE ATHLETE GYM」について
⑤最後に
①パーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングとはお客様とマンツーマンでのトレーニングや食事などの栄養指導を行います。
昔まではアスリート選手、モデルといった芸能活動している方々がお客様になるケースが多かったのですが、
最近では姿勢改善や健康維持等を目的として一般の方々もパーソナルトレーニングを受ける人が増えてきております。
またダイエットがしたい方や、筋肉を付けたい人、お腹まわりのくびれを付けたい人など、
パーソナルトレーナーはお客様の目的別に特別プログラムを構築することができます。
②パーソナルトレーニングのメリット
（1）なりたいカラダへ最短ルートで近づけられる
普段フィットネスジムに通われている方々でも、腕を鍛えたいけどトレーニング方法がわからない、
また脚を鍛えているつもりが別の部位を鍛えてしまっていたという事例が多く見受けられます。
パーソナルトレーナーはカラダ一つ一つの部位を細かく理解しており、
どのような動作を行えば目的の部位鍛えられるのか熟知しております。
そのためお客様の骨格や間接の柔軟性に併せて的確な指示を出すことができます。
そのため一人でトレーニングを行うより、トレーナーがお客様のために作成したプログラムにて
マンツーマントレーニングを実施した方が無駄な労力なく効率よく理想のカラダに近づけます。
（2）自分で食事管理ができるようになる
ダイエットされている方の中には無理な食事制限を行って体重を落とそうとする人がたくさんおります。
無理な食事制限は体重は落とせるかもしれませんが、一緒に筋肉も落としてしまっております。
筋肉を落とすということはカラダの基礎代謝が落ちてしまい、即ちリバウンドしやすいカラダになってしまうのです。
そうなってしまうと負の連鎖に入ってしまい、痩せにくいカラダとして同じことを繰り返してしまいます。
そのため、食事は無理な制限をすることなく栄養バランスを整えることを優先しなければなりません。
食事には5大栄養素とよばれる栄養があり「炭水化物（糖質）」「資質」「タンパク質」「ビタミン」「ミネラル」になります。
この5大栄養素のバランスを整えることで免疫力と基礎代謝を高め、太りにくいカラダへ繋がっていきます。
こういった栄養管理面についてもパーソナルトレーナーは知識が豊富であり、
お客様に対して健康的な食事アドバイスを行うことができます。
（3）モチベーションを高められる
1人だとトレーニングが続かない、トレーニングの途中で妥協してしまうなど
このようなことは多くの方が経験していることだと思います。
前述の通り、パーソナルトレーナーはお客様とマンツーマンでのトレーニングになります。
目標設定や進捗状況についてトレーナーとセッションごとに情報共有ができるため、
都度、意見の交換やアドバイスなどコミュニケーションを通じてお互いに高いモチベーションでトレーニングに励むことができます。
③パーソナルトレーニングを受けるまでの流れ
ここではパーソナルトレーニングを受けるまでの流れについてご説明致します。
まずパーソナルトレーニングを受けるまでの基本的な流れは以下の通りになります。
＜トレーニングを受けるまでの流れ＞
（1）パーソナルトレーニングジムに予約
→ 行きたいジムに問い合わせし、日時・場所の確認をする。
（2） ヒアリング＆カウンセリング
→ 現在の健康状態や生活習慣をチェックしお客様の目的に併せたトレーニングプランについての計画を立てます
（3）トレーニング体験開始
→ 実際にトレーナーとマンツーマン指導でトレーニングを行います。
（4）フィードバックおよび食事指導
→ トレーニング後のフィードバックを行い次回のトレーニング予定や今後の課題、食事管理について話しあいます。
基本的には以上の流れになりますが、
パーソナルトレーニングにつきましては、ただ単にお客様と一緒にトレーニングを行うのではなく
トレーニング前後でアフターフォローがあるため、目標設定を再確認できることで
お客様はモチベーションを高い状態のまま次回のトレーニングに励むことができます。
④梅田のパーソナルジム「HAGANE ATHLETE GYM」について
これまでパーソナルトレーニングについて説明してきましたが、
ここでは梅田にある当ジム「HAGANE ATHLETE GYM」の特徴についてご紹介させて頂きます。
（1）アスリートトレーナーが専属
現役で活動しているバスケットボール競技歴が長い専属のアスリートトレーナーが、
梅田のパーソナルジムで過去の経験に基づきボディメイクだけに限らず運動パフォーマンス向上まで導きます。
（2）好立地で通いやすい
大阪（梅田）駅から徒歩10分、中崎町駅/扇町駅から徒歩5分圏内に位置しております。
学校や仕事帰りの方や、また休日に梅田のパーソナルジムでトレーニングをしたい方はお気軽にお立ち寄り頂くことができます。
（3）食事アドバイスが可能
食生活アドバイザーの資格を持った専属アスリートトレーナーが、
一人ひとり目的別にあった食事のアドバイスを行うことができます。
HAGANE ATHLETE GYMでは一人ひとりの体質やライフスタイル、生活習慣に合わせて、
専属アスリートトレーナーがみなさまのフィジカル面とメンタル面をサポート致します。
1年後、3年後でも運動パフォーマンスを衰えることなく向上を続けられるように、
なりたい自分を想像し、ボディメイクに限らず運動機能の改善も考え作り上げていきます。
⑤最後に
今回の記事ではパーソナルトレーニングの概要からHAGANE ATHLETE GYMの特徴についてご説明させて頂きました。
最後にHAGANE ATHLETE GYMの設備や実際にどのようなトレーニングができるのか、
YouTubeの動画に纏めておりますので是非ご参照ください。
以上、
引き続きHAGANE ATHLETE GYMを宜しくお願い致します。
HAGANE ATHLETE GYM 代表 金岡
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