この質問はよく周りから

聴かれるのでこの回答について

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まず「EAA」とは

「Essential Amino Acids」

の略であり、

 

「必須アミノ酸」のことを

示しております💡

 

アミノ酸はタンパク質を

構成している主要成分であり

全部で20種あります📝

 

その中で食べ物から

摂取しないと合成できない

アミノ酸が9種類あり

 

これが

「必須アミノ酸」であり

種類は下記の通り👇

 

✔バリン

✔ロイシン

✔イソロイシン

✔メチオニン

✔リジン

✔フェニルアラニン

✔スレオニン

✔ヒスチジン

✔トリプトファン

 

尚、2021年の

ミシガン大学の論文では

 

エネルギー欠乏時の体内の

タンパク質バランスを

整えるのに

 

「ホエイプロテイン+EAA」

 

の組み合わせが

一番効果的であったと

結論づけております📝

 

そのため、

過度な減量期間中であれば

筋分解の抑制をさせるために

効果はあると判断しますが

 

通常の食生活でタンパク質を

十分に摂取できていれば

 

絶対に必要不可欠な

サプリでないと考えており

私は摂取しておりません💡

 

 

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