🐬ドルフィンプッシュプレス🐬
こんにちは✨
HAGANEです💪😁
本日みなさまにご紹介する
ズボラ宅トレ「第12弾」は、、、
インナーマッスルを鍛えながら
腕・背中まわりを引き締め
姿勢改善に効果抜群な
『ドルフィンプッシュプレス』です🐬
うつ伏せの姿勢から
肘と足で床を押し付け腰を浮かす
フロントプランクの姿勢から
お尻を天井方向に
高く突き上げて少しキープ💡
ゆっくり元の姿勢に戻り
この動作を繰り返します👍️
目安は1日に
『10回×3セット』です📝
今回も動画を見ながら
チャレンジしてくださいね🔥
取り組んでみて10回できた人は
「イルカ」とコメントくださいね👇️
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
