2024年5月4日 / 最終更新日 : 2024年5月4日 kanri コラム 🙅♀️筋肉量を維持したいなら糖質制限はNG🙅 ダイエットをするなら 筋肉量は維持しながら 脂肪だけを落としたいと あなたも思ってるはずです💡 まず筋タンパクの合成には 「テストステロンの 濃度を高めることが重要」 であると以前のコラムで 解説をさせ […]
2024年5月4日 / 最終更新日 : 2024年5月4日 kanri コラム ✨睡眠の質を高める健康管理リング✨ 最近、SNS投稿や ライブ配信・セミナーを開催していると 「その指輪は何ですか？」 「彼女できたんですか？」 「流行りのスマートリングですか？」 と聴かれることが 本当に多くなりました👂️ […]
2024年5月4日 / 最終更新日 : 2024年5月4日 kanri コラム 筋肉をつけたいなら「ビタミンD」の摂取を意識📝 🔥ビタミンＤ🔥 2023年に 東京慈恵会医科大学が 「日本人の98％は ビタミンＤ不足である」 であることを発表💡 実際に当ジムの多くの 会員様も栄養検査を 実施しており […]
2024年4月18日 / 最終更新日 : 2024年4月18日 kanri コラム 🙅年齢だけのせいにするな🙅筋トレをしろ！ 🙅年齢だけのせいにするな🙅 あなたは 筋肉が落ちたことを 年齢のせいに しておりませんか？ 2022年に発表された マサチューセッツ大学の 論文によると 60歳以降になると 筋肥大率が低下 […]
2024年4月17日 / 最終更新日 : 2024年4月17日 kanri コラム 🐝砂糖はやめて純粋ハチミツに置き換えろ🐝 🐝純粋ハチミツに置き換え🐝 あなたは 甘いものが好きですか？ 甘いものやコーラが 好きな人はたくさん いると思いますが 砂糖の過剰摂取はもちろん 健康には良くありません&#x […]
2024年4月17日 / 最終更新日 : 2024年4月17日 kanri コラム 🌸暖かくなってきた時期だからこそ🌸 🌸暖かくなってきた時期だからこそ🌸 最近は気温も上がり 過ごしやすくなってきましたね💡 朝のオンライントレーニングも 外で行う人も増えてきており、 また今回は […]
2024年4月17日 / 最終更新日 : 2024年4月17日 kanri コラム 🍻筋トレするならアルコール摂取は控えろ🍻 🍻筋トレするなら アルコール摂取は控えろ🍻 あなたは お酒が好きですか？ 過去に 「筋トレとアルコール」 について 解説をしたことがありますが アルコール摂取は基本的に 筋 […]
2024年3月31日 / 最終更新日 : 2024年4月17日 kanri コラム 🙅０kcalの食品に注意🙅 🙅０kcalの食品に注意🙅 あなたはダイエットのために 「０kcal」の食品を選んで 摂取されておりますか？ 最近はコンビニやスーパーでも この「0kcal」の […]
2024年3月10日 / 最終更新日 : 2024年3月12日 kanri コラム ♨️なぜサウナが良いのか♨️ ♨️なぜサウナが良いのか♨️ あなたは 「サウナ」は好きですか？ 最近はサウナブームもあり 都心を中心にサウナ施設が 多く […]
2024年2月28日 / 最終更新日 : 2024年2月28日 kanri コラム 🦴骨と筋肉の関係性🍖 🦴骨と筋肉の関係🦴 骨と筋肉には 密接な関係があり アメリカで 骨格量と筋肉量の関係を 調査した研究では 「骨の重量が1㎏増えるごとに 5㎏まで […]
