2024年7月5日 / 最終更新日 : 2024年7月5日 kanri コラム 🌱納豆パワーで心疾患リスクを○○%も低減⁉️ こんにちは❗ HAGANEです❗ あなたは普段から 「納豆」を 食べておりますか？ 昔から 「納豆は身体に良い」 と言われ […]
2024年7月2日 / 最終更新日 : 2024年7月2日 kanri コラム ✨未経験でもトレーナーになれます✨ 「未経験ですが トレーナーになれますか？」 こういったご質問は 多く頂きます📥 これはトレーナーに限らず コーチングやコンサルといっ […]
2024年7月2日 / 最終更新日 : 2024年7月2日 kanri コラム 🙅筋トレ中に避けるべき行動🙅 筋トレ中に行っている 「ある行動」が筋力を 30％も低下させる要因に なっているので もしあなたも 当てはまっていないか 確認してくださいね […]
2024年6月23日 / 最終更新日 : 2024年6月23日 kanri コラム 🚰適切な水分摂取量の計算式🚰 あなたは今までに 「水は1日に2Lは飲みましょう」 と聴いたことがあるかと思いますが、 改めて水分補給の重要性を 解説していきます👌 まず低水分になると、、、 […]
2024年6月20日 / 最終更新日 : 2024年6月20日 kanri コラム ミトコンドリアを活性化させて「若返る」方法📝 ミトコンドリアを最大限に 活性化させるために 重要なポイントは 「４つ」あります！ ①睡眠の質を高める ②運動のルーティーン化 ③栄養の最適化 ④回復のルーティーン化 これについて 詳細を動画 […]
2024年6月19日 / 最終更新日 : 2024年6月19日 kanri コラム 絶対に知っておいた方が良い『世の中の原理原則』 ✅悪口は99％は相手に届く ✅嫌いな人と関わるほど人生は長くない ✅言っていることよりも やっていることがその人の正体 ɰ […]
2024年6月19日 / 最終更新日 : 2024年6月19日 kanri コラム ⏱細胞組織が生まれ変わる期間⏱ あなたは栄養を摂取してから どのぐらいで血液や骨が 生まれ変わるかご存じでしょうか？ まず先に結論として どのぐらいの期間で各組織が 生まれ変わるのかは次の通り&# […]
2024年6月14日 / 最終更新日 : 2024年6月14日 kanri コラム ほとんどの人が勘違いしている『メンタルの法則』💡 実は逆だった⁉️ ほとんどの人が勘違いしている 『メンタルの法則』 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ①「やる気」について […]
2024年6月13日 / 最終更新日 : 2024年6月13日 kanri コラム 📝適切な睡眠時間📝 先日の配信では 筋肉を成長させるためには 「睡眠」がいかに重要であるか 研究データを参考にして 解説をさせて頂きました💡 そして今回は 「適切な睡眠時間」 についてご紹介ますが […]
2024年6月12日 / 最終更新日 : 2024年6月12日 kanri コラム ⏰睡眠時間を確保せよ⏰ こんにちは❗ HAGANEです😃✋ あなたの睡眠時間は どのぐらいでしょうか？ まず大前提として、 筋肉を成長させるため […]
