2024年6月13日 / 最終更新日 : 2024年6月13日 kanri コラム 📝適切な睡眠時間📝 先日の配信では 筋肉を成長させるためには 「睡眠」がいかに重要であるか 研究データを参考にして 解説をさせて頂きました💡 そして今回は 「適切な睡眠時間」 についてご紹介ますが […]
2024年6月12日 / 最終更新日 : 2024年6月12日 kanri コラム ⏰睡眠時間を確保せよ⏰ こんにちは❗ HAGANEです😃✋ あなたの睡眠時間は どのぐらいでしょうか？ まず大前提として、 筋肉を成長させるため […]
2024年6月12日 / 最終更新日 : 2024年6月12日 kanri コラム 🤔ほとんどの人が知らない『2：8』の法則📝 ①2割の人は「目標」をもつ 8割の人は「夢」を見る ②2割の人は「事業」をやる 8割の人は「作業」をやる ③2割の人は「経験重視」 8割の人は「学歴重視」 & […]
2024年6月12日 / 最終更新日 : 2024年6月12日 kanri コラム 🤔成功者と一般人の考え方の違い📝 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一般人：準備してから動く 成功者：動きながら準備する ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 一般人：お金持ちはお金を使う 成功者：お金を消費ではなく […]
2024年6月12日 / 最終更新日 : 2024年6月12日 kanri コラム 🤔一流と二流と三流の考え方の違い📝 ①話す話題 三流：「他人の悪口」で盛り上がる 二流：「昔の話・武勇伝」で盛り上がる 一流：「夢」の話で盛り上がる ②機嫌が良くなるポイント 三流：褒められないと不機 […]
2024年6月9日 / 最終更新日 : 2024年6月9日 kanri コラム ⚠️『有害金属』も疑え🤔 いくら運動して食事管理しても なかなか脂肪が落ちない、 筋肉がつかないという人は トレーニング量や食事内容だけでなく 『有害金属』も疑った方がよいです🔍️ &nb […]
2024年6月1日 / 最終更新日 : 2024年6月1日 kanri コラム 🦴カルシウムの最強の相棒🦴 あなたは 「カルシウムの相棒は？」 と聴かれたら何の栄養素が 思いつきますでしょうか？ カルシウムを補助する 栄養素は複数ありますが 今回は マグネシウムについて ご紹介します& […]
2024年6月1日 / 最終更新日 : 2024年6月1日 kanri コラム 🎙科学的データを活用した最先端のボディメイク術🎙 🎙ライブ配信しました🎙 先日のコンテストの報告も兼ねて ライブ配信を下記テーマ内容で行いました💡 もしあなたもご興味があれば 是非覗いてください […]
2024年6月1日 / 最終更新日 : 2024年6月1日 kanri コラム 『メンズフィジーク』って何！？ 先日のコンテストより よく聴かれる質問であり こちらにも回答をシェアしますので よかったらご覧ください👇️🔍️ &nb […]
2024年5月31日 / 最終更新日 : 2024年5月31日 kanri コラム 🔥基礎代謝を上げるのは「筋トレ」だけじゃない🔥 あなたは基礎代謝の構成を 理解しておりますでしょうか？ 基礎代謝とは、生命維持のために 必要な最小限のエネルギーのことであり、 つまり「何もしていない状態」でも 消費されるエネルギーを指しております […]
