みなさまこんにちわ！

大阪・梅田になる運動機能/運動パフォーマンス向上を得意としたパーソナルジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

当ジムではダイエットやボディメイク目的のお客様に留まらず、

バスケットボール、ゴルフ、テニス、ラグビー選手など多くのアスリート達も当ジムをご利用頂いております！

 

運動に役立つ瞬発力、20代のような動ける引き締まったアスリートボディを手に入れたい方は

是非、梅田のパーソナルジム「HAGANE ATHLETE GYM」のパーソナルトレーニングをご体験ください！

不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」をご紹介させて頂きます！

 

さて本日はアニマルトレーニングの一つ、

「クラブロール」についてご紹介致します！

 

※関連記事　

【インチワーム】体幹強化と柔軟性向上が図れる「アニマルトレーニング」

 

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■目次■

①「クラブロール」のご紹介

②動画のご紹介

③最後に

 

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①「クラブロール」のご紹介

 

まずはじめにお尻を浮かし、

足と腕だけで支える姿勢をとります。

 

背中が地面側にくるようにカラダをひねります。    

 

この動作を10回ほど繰り返したら、次は逆回りで10回行います。

このトレーニングを2～3セットするだけでも十分な効果が期待できます！

 

是非、みなさまもこのアニマルトレーニングであるクラブロールをお試し下さい！

※回転しすぎると目が回りますのでご注意ください。

 

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②動画のご紹介

上記でご説明させて頂いたトレーニングにつきまして、

YouTube動画に纏めさせて頂きましたので是非ご覧ください！

みなさまの参考になって頂けたら幸いです！

 

 

 

ボディメイクやダイエット、運動機能改善など

梅田でパーソナルジムをご検討の方は是非ご連絡宜しくお願い致します！