2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

 

 

みなさんこんにちわ！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

本日は

超シンプルで！

超効果のあるトレーニングをご紹介します！

 

それは、、、

フロントプランクです！

聴いたことありますでしょうか？？

 

フロントプランクは

体幹トレーニングの王道中の王道で

シンプルなフォームで

とても効果のあるトレーニングです！

 

動画を準備しておりますで、

是非一緒にやってみましょう！

 

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【正しいダイエット】あなたのダイエット方法、間違ってませんか！？

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■目次■

①体幹トレーニングの王道「フロントプランク」

②トレーニング動画

③オンラインサロンのご紹介

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①体幹トレーニングの王道「フロントプランク」

フロントプランクは

腕と足のつま先を床に接地させて

カラダを支える体幹トレーニングです！

 

フロントプランクを行うと

インナーマッスルが鍛えられるため

・基礎代謝が上がる

・姿勢改善につながる

・（長期間続けると）見た目が変わる

 

色々なメリットがたくさん！

主に腹筋部を鍛えることができます！

 

しかしこのフロントプランクを

どのくらいやればよいのか？？

 

今回はみなさまのために

一緒にトレーニングができる

動画をご準備しました！

 

この動画と一緒にトレーニングを行うことで

時間管理も気にすることなく動画に

一任して頂いて大丈夫です！

 

内容は

フロントプランク60秒×5本という内容です！

シンプルですがとてもきつい内容です！

 

是非一緒にトレーニングやりましょう！

 

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②トレーニング動画解説

フロントプランク60秒×5分の動画です！

時間も動画内で測っておりますので

是非ご活用ください！

 

プランクは動画開始1分後に開始します！

 

 

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③オンラインサロンのご紹介

トレーニング一緒にできましたでしょうか？？

そして最後までご覧頂きありがとうございました！

 

本日はフロントプランクの内容でしたが

とてもシンプルで効果のあるトレーニングです！

家でも行える内容ですので継続して頑張ってみましょう！

 

そしてまたここで話が変わりますが、、、、

当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために

オンラインサロンという形で

お気軽にオンライン上でトレーニングが行える環境を整えております！

 

また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、

なんとトレーニングが受け放題のシステム環境を整えております！

 

更に！トレーニングに限らず、

外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しており

サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。

 

もしサロンにご興味がある方がいらっしゃいましたら

詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さい！

また体験希望者はお気軽に当ジムまでお問い合わせくださいませ！

 

■オンラインサロン

https://idobata-salon.com/detail/index/id/4775/

→　お問い合わせはLINE公式アカウントを登録されるのが簡単です。

 

以上、本日もありがとうございました！

引き続き引き続き宜しくお願い致します！

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

HAGANE ATHLETE GYM 代表 金岡

 

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