2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

みなさんこんにちわ！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

あなたは「フロントレバー」という

ストリートワークアウトをご存じですか？？

 

「フロントレバー」とは

懸垂など行う時のように

バーなどにぶら下がっている状態から

肘・膝を伸ばしたままカラダのラインを

床と並行にさせる姿であります！

 

イメージはこのような形です！

 

 

この「フロントレバー」という

トレーニングができることに憧れて

日々練習を積んでいる方もいらっしゃると思います。

 

今回はこのフロントレバーが

しっかりとキープできるようになるための

事前トレーニングをご紹介します！

 

▼▼▼他のフロントレバー記事もご参考にご覧ください▼▼▼

【フロントレバー】これができたら自分に誇りをもてる最強トレーニング！フロントレバー！

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■目次■

①最強のストリートワークアウト「フロントレバー」

②トレーニング動画解説

③オンラインサロンのご紹介

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①最強のストリートワークアウト「フロントレバー」

まず最初に懸垂を行う時のように

バーにしっかりとぶら下がります！

 

そして肘と膝は伸ばしたまま

脚を天井方向に向かって上げていきます！

 

みなさんはフロントレバーは

腹筋や腕の力が必要であると

勘違いされている方が多くいらっしゃいますが

必要な筋力は広背筋になります！

 

名称の通り「フロントレバー」は

前にあるレバーを両手で大きく引くイメージになります。

 

この「引く」という動作がポイントで

腕の力ではなく背中、広背筋の力で

カラダを浮かさなければならないのです！

 

 

まだフロントレバーができない方は

脚を上げたらキープする必要がなく

一度、脚を下ろして

何回か上げ下げを繰り返すことが重要です。

 

次に、実際のトレーニング動画を準備しておりますので

次章の動画をじっくりとご覧ください！

このトレーニングを行うことで

フロントレバーを身につけることができます！

 

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②トレーニング動画解説

先ほどご説明させて頂いた

フロントレバーのトレーニングについて

動画に纏めております。

 

こちらの動画をご参考にして頂き、

フロントレバーの完成に近づけて頂けたら幸いです！

 

 

 

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③オンラインサロンのご紹介

今回はフロントレバーについてご紹介させて頂きました！

こちらのトレーニングは上級者向けのため、

全員ができる内容ではありませんが、

練習を繰り返せば必ずできるようになります！

 

私も最初はできない立場で

すぐにできるようにはなりませんでした。

 

毎日、地道にコツコツと練習を行うことで

このフロントレバーもできるようになります！

 

フロントレバーだけには限りませんが、

是非何回も練習してできるようになってくださいね！

あなたのワークアウトを応援しております！

 

 

そしてまたここで話が変わりますが、、、、

当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために

オンラインサロンという形で

お気軽にオンライン上でトレーニングが行える環境を整えております！

 

また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、

なんとトレーニングが受け放題のシステム環境を整えております！

 

更に！トレーニングに限らず、

外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しており

サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。

※事例　1月：ヨガ　2月：栄養学　3月：コオロギプロテイン

 

もしご興味がある方がいらっしゃいましたら

オンラインサロンの詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さい！

 

また体験希望者はお気軽に当ジムまでお問い合わせくださいませ！

■オンラインサロン

https://idobata-salon.com/detail/index/id/4775/

→　お問い合わせはLINE公式アカウントを登録されるのが簡単です。

 

以上、本日もありがとうございました！

引き続き引き続き宜しくお願い致します！

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

HAGANE ATHLETE GYM 代表 金岡

 

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