「魅せる×動ける」のハイブリッドボディメイク！

3ヶ月で心身共に10歳若返るHAGANEプログラム！

 

 

 

 

みなさんこんにちわ！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」

代表の金岡です！

 

 

先日お客さまより

このような

ご相談を受けました💡

 

「筋トレして
　結構食べているのに
　体重が増えない！」

 

改めて、

当たり前の話になりますが

 

消費ｶﾛﾘｰ ＜ 摂取ｶﾛﾘｰ

 

 

この状況を作らなければ

体重は増えませんし

筋肉は大きくなりません。

 

そしてこの場合、、、

 

”自分の中では

食べているつもりでも

実際には食べられていない”

 

 

このような状況に

陥っているパターンが

非常に多いです🔍

 

そのため、

前回のコラムでも

ご説明しましたが

 

 

現状のカロリーを把握し、

実際に摂取カロリーが

足りているのか

改めて確認してみましょう📝

 

 

 

そしてまずはご自身の

推定エネルギー必要量を

算出して ＋300kcal

増やしてみてください。

 

 

またポイントとして、

脂質で増やすのではなく

炭水化物かタンパク質から

摂取量を増やしましょう💡

 

”推定エネルギー必要量’’の

計算方法を忘れた人は

このLINEの方に

「健康」とコメントすると

 

 

別の記事でもご案内した

ダイエットプログラムを

無料で受け取れるので

是非活用してみてください。

 

 

▼プログラムを受け取る▼

「健康」とコメントすると

受け取れます。

 

 

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■オンラインサロンのご紹介

 

そして最後に話が変わりますが、

当ジムのオンラインサロンについても

ご紹介させて頂きます！

 

 

当ジムでは

オンラインサロンという形で

お気軽にオンライン上でトレーニングが行える

環境をしっかりと整えております！

 

 

また「月額制」でトレーニングを

定期的に開催しており、

なんとトレーニングが受け放題となっております！

 

https://twitter.com/hagane1221/status/1617122088783085568

※オンライン上（ZOOM）でサロンメンバーとトレーニング

 

 

更に！！トレーニングに限らず、

外部講師を招いて栄養学やヨガなど

様々のオンライン講座を定期開催しており

サロンメンバーに情報発信しております！

 

 

もしサロンや勉強会に

ご興味がある方がいらっしゃいましたら

下記に詳細リンクを貼っておきますので

是非ご覧下さいませ！

 

 

オンラインでの

トレーニング体験についても

もちろん対応が可能ですので

お気軽にご連絡ください！

 

 

あなたと一緒にトレーニングに

取り組める仲間を絶賛募集中です！

 

 

▼▼▼オンラインサロン詳細▼▼▼

https://idobata-salon.com/detail/index/id/5343/

 

 

以上、本日も最後まで

ご覧頂きありがとうございました！

 

 

また次のトレーニングの

ご紹介記事でお会いしましょう！

それではまた！

 

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

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