〇〇水の三大効果とは💡
あなたは
「炭酸水」は好きですか？
「炭酸水」とは
水に二酸化炭素が
溶けた飲み物であり
炭酸飲料が好きな方も
多いかと思います💡
そのため今回は
炭酸水の
「メリット」と
「デメリット」について
解説していきます👇
【メリット】
✅満腹度UP
短期的ですが
胃にガスが溜まるため
満腹度が上がります👍
✅便秘改善
二酸化炭素は
便を柔らかくする効能が
あります👍
✅血管の健康レベル向上
スペインの研究論文によると
「1日炭酸水を1ℓ飲む」グループと
「その他のグループ」と比較して
血管・心臓計の健康レベルが
向上したとのこと📝
つまり
疲労回復に繋がります👍
【デメリット】
✅内臓への刺激が強い
胃や腸が弱い方には不向き💦
✅運動時には不適切
二酸化炭素が多いため
水分補給の効率が悪くなり
運動パフォーマンスの
低下につながる💦
以上、
如何でしょうか？
特に減量期間中には
食事の前に
炭酸水を250ml飲むことで
満腹感を得ることができ
減量期間中には
過剰摂取を避けることが
可能にもなります👍
自分の身体と相談しながら
お試しください🔥
📨ボディメイク情報を配信中📨
現在、あなたのお役に立てる
ボディメイク情報を
公式LINEより
定期的に配信しております！
もしご興味があれば
無料で登録も可能ですので
試しに情報を受け取ってみてください！
またこの記事を最後まで
読んで頂いたあなたに
健康に役立つ
３大特典もプレゼント🎁
①オンラインサロン無料体験
②30分カウンセリング初回無料
③ダイエットに失敗しない健康栄養プログラム
これら3大特典をプレゼントとして
無料登録頂いた方々にお渡ししております。
今後も定期的に
ボディメイク情報を受け取りたい方は
是非こちらからご登録ください💡
▼ボディメイク情報を受け取る▼
以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
