3種のメニューで脇腹を徹底的に引き締めるHAGANEトレーニング🔥
こんにちは！
大阪・梅田のパーソナルジム
「HAGANE ATHLETE GYM」の
金岡です！
今回はあなたに！
たった3種のメニューで
脇腹を徹底的に引き締める
トレーニングをご紹介します！
先にどんなトレーニングをするのか
ご説明をすると
①体幹トレーニング
（サイドプランク）
②腹筋トレーニング
（オブリークVシット）
③ミックス
（①・②のコンビネーション）
動作については
動画にして纏めておりますので
脇腹を引き締めたい人は
是非最後までご覧ください👇
🔥3種のメニューで脇腹を引き締めるHAGANEトレーニング🔥
■やり方
①体幹トレーニング（サイドプランク）
・肩の真下に肘を置く
・両脚は伸ばして重ねる
・腰を床から浮かしてその姿勢をキープ
・可能な人は天井側の脚を上げて
その姿勢でしっかりとキープ
②腹筋トレーニング（オブリークVシット）
・①のサイドプランクの姿勢から
お腹を天井方向に開く
・両足を同時に天井方向に上げて
手で足のつま先をタッチ
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
