身体の背面を鍛えることができるバックプランク🔥
🔥Back Plank to Tuck 🔥
本日の
HAGANEトレーニング💪
バックプランクの姿勢から
脚を天井方向に交互に上げ
そこから身体を丸める
動作を加えていきます💡
身体背面全体を鍛えながら
腹筋まで負荷を高めることが
可能な自重トレーニング👍️
目安は『5回×3セット』
是非こちらのメニューにも
チャレンジしてみください🔥
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町の
「リバースエイジングボディ」専門の
パーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
