活力が「超」上がるHIITとは

あなたは

短時間集中型で

高い脂肪燃焼効果が得られるトレーニング

『HIIT』

をご存じでしょうか？

このHIITとは

“High Intensity Interval Training”

の略であり

「高強度インターバルトレーニング」

を指しております

有酸素×無酸素を組み合わさった

トレーニングであり

数分の間に複数の筋トレと

インターバルを繰り返すため

常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし

体脂肪減少と筋肉量増加の効果を

同時に得ることができます

また科学的にも通常の筋トレよりも

テストステロン濃度が高まりやすく

活力UPに繋がることがわかっております

自宅でも短時間で取り組める

非常に優れたトレーニングですが

デメリットもあります

それは、、、

「負荷も少し高めのため

　１人では取り組む気が起きない」

そのためオンライン上で

毎週、同じ時間にみんなが集まり

声をかけながら笑顔で

トレーニングに励んでおります

短時間で脂肪燃焼×筋肉増量させたい

精力アップさせたい

トレーニングの習慣をつくりたい

といった方々には

このHIITはオススメですが、

もしこのトレーニングを

体験してみたいという方は

公式LINEの方に

「オンライン」とコメント

またこの記事を最後まで

読んで頂いたあなたに

健康に役立つ

🎁３大特典もプレゼント🎁