あなたは
2種類の脂肪細胞が
あることをご存じですか？

まず１つが
「褐色脂肪細胞」

そしてもう１つが
「白色脂肪細胞」

聴いたことありますか？

それぞれの特徴を
簡単に纏めてみると

✅褐色脂肪細胞
・脂肪を燃焼させて
　エネルギーを作り出す

・寒さで体温が下がった時に
　体温を上げる機能を持つ

・成人になるにつれて減少し
　赤ん坊の頃の半分以下になる

✅白色脂肪細胞
・余剰なエネルギーを
　中性脂肪として貯える

・下腹部、お尻、太もも、腕、
　内臓の周りに多く存在

・体温保持、臓器の位置の保護、
　女性ホルモンの活性化

以上より、代謝を上げて
痩せ体質になるには

この褐色脂肪細胞を
活性化させることが
大事なポイントです👍

ではこの褐色脂肪細胞を
活性化させる方法は
以下の通り👇

①寒冷刺激
首や肩あたりを意識的に冷やす
サウナで身体を温めてからの
水風呂も効果的💧

②運動
高強度の筋トレや
有酸素運動を行う🔥

③食べ物
身体を温める食材を摂取🌶
※トウガラシ/ニンニク/ショウガなど

以上、
意識してみてくださいね👍

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『最先端ボディメイク術』
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