2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

 

 

 

みなさんこんにちわ！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

本日はバランスボールを使用した

腹筋についてご紹介してきます！

 

バランスボールにカラダを預けた状態で

腹筋運動を行うことは

通常の床で行う場合と比較して

より腹筋にストレッチをかけることができます。

 

ストレッチがかかるということは

腹筋に対する負荷も高まっているということであり

腹筋の筋肥大効果が高まります。

 

そのため凹凸のある

シックスパックの腹筋を目指すためには

非常に有効的なトレーニングです！

 

 

どのような動作を行うのか

まずはこちらの動画をご覧ください！

 

 

 

 

◆手順

・バランスボールにカラダを預けて仰向けになる

・腰と肩のラインが一直線になる体勢がベスト

・手は後頭部にあてて頭は床側に下ろしていきお腹を伸ばす

・自分のヘソをみるように首を曲げる（約30度）

・これを10回丁寧に行っていく

 

 

動作はとてもシンプルですが、

非常に負荷の高いトレーニングメニューです！

 

他の腹筋種目と組み合わせながら

このトレーニングを行うことがとてもオススメです！

是非試してみてください！

 

 

 

 

もし今回の内容についてご不明な点がある場合は

LINE公式アカウントより当ジムへお問い合わせも可能ですので

何かありましたらLINEをご登録頂き、

「問合せ」とお気軽にコメントをお願い致します！

 

 

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定期配信しており、現在は友達追加頂いた方々に

 

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■オンラインサロンのご紹介

そして最後に話が変わりますが、

当ジムのオンラインサロンについてご紹介させて頂きます！

 

当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために

オンラインサロンという形で

お気軽にオンライン上でトレーニングが行える環境を整えております！

 

また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、

なんとトレーニングが受け放題の環境を整えております！

※オンライン上（ZOOM）でサロンメンバーとトレーニング

 

更に！！！トレーニングに限らず、

外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しており

サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。

 

　

もしサロンや勉強会にご興味がある方がいらっしゃいましたら

下記に詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さいませ！

 

 

オンラインでのトレーニング体験についても

もちろん対応が可能ですのでお気軽にご連絡ください！

あなたと一緒にトレーニングに取り組める仲間を絶賛募集中です！

 

 

 

 

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https://idobata-salon.com/detail/index/id/5343/

 

 

 

 

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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！

また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！

それではまた！

 

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

 

 

 

 

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