みなさんこんにちわ！

 

大阪・梅田のパーソナルジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

股関節まわりの柔軟性を高める

モビリティエクササイズについてご紹介します！

 

股関節周りの柔軟性を向上させることは

メリットがたくんさんあります！

 

どんなメリットがあるのか？？

また具体的にどのような動作をするのか？？

 

動画にしてご紹介しますので

最後までご覧下さい！

 

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■目次■

①股関節の柔軟性を向上させるメリット

②股関節の柔軟性を向上させる「モビリティエクササイズ」の動画紹介

③最後に

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①股関節の柔軟性を向上させるメリット

まず股関節の柔軟性を向上させることによる

メリットについては以下になります。

• 骨盤のゆがみ改善
• 代謝が高まる
• 太りにくく痩せやすい体質に改善
• 血流が良くなり、免疫力が向上する
• 疲れにくいカラダになる
• 冷え症やむくみが改善する
• 肩こりや腰痛の改善
• 運動パフォーマンスが向上する、等

 

如何でしょうか？？

柔軟性を高めるだけでこれだけのメリットがあるのです。

 

股関節は上半身と下半身ともつながっており

股関節が固い、歪みが発生すると

カラダ全体が歪み、あらゆる部分に痛みが発生し

また疲れやすい身体にもなってしまいます。

 

このような状況にならないためにも

常日頃から股関節まわりのストレッチなど

意識することが大切です！

 

次章より、

股関節周りの柔軟性向上が図れる

モビリティエクササイズをご紹介しますので

是非動画をご覧頂き、

一緒に取組んで見てください！

 

モビリティエクササイズは

文字の通り、カラダを動かしながら行う

エクササイズです！！

 

動きを止めながら筋肉を伸ばす

静的ストレッチとは異なりますので

このモビリティエクササイズはカラダを動かしながら

股関節の可動域を大きくしていくため

しっかりとカラダの芯まで温まります！！

 

次章にモビリティエクササイズの動画を

11種類に分けて纏めております！

是非おためしてください！

 

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②股関節の柔軟性を向上させる「モビリティエクササイズ」の動画紹介

それでは早速ですが、

股関節の柔軟性を向上させるモビリティエクササイズの動画を載せます。

 

今回は11種類に纏めておりますので是非最後までご覧下さい！

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③最後に

股関節の柔軟性を向上させるモビリティエクササイズ

いかがであったでしょうか？？

 

実際に取組んでみた方には理解できると思いますが

カラダも暖まり、また可動域も広がり

動きやすいカラダに変化していると思います1

 

このモビリティエクササイズを

運動前後や入浴後などにストレッチと併せて

取り入れてみると更に効果が高まります！

 

今回の動画が皆様のお役に立てられたら幸いです。

以上、引き続き宜しくお願い致します。

 

HAGANE ATHLETE GYM　代表　金岡

 

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