🔥腹筋ローラー(中級編)🔥!筋トレ初心者向けに負荷を高める方法を徹底解説💪

2ヶ月で20代アスリートボディ!不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

 

 

みなさんこんにちわ!

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です!

 

 

本日も腹筋ローラーについて解説していきます!

 

昨日は「腹筋ローラーの正しい使い方」を初級編として

動画にしてみなさまにご紹介しました!

 

 

 

↓↓↓初級編動画はこちら↓↓↓

https://youtu.be/Jp27eLwMfjA

 

 

そして今回は

初級編での負荷では足りなくなり

更なる負荷を高めたい人向けに対して

 

今回は「中級編」として動画に纏めました!

 

 

初級編の負荷で足りなくなった人は

次の中級編の動画をご覧頂き、

是非こちらの動作もチャレンジしてみてください!

 

 

↓↓↓中級編動画はこちら↓↓↓

 

 

 

 

 

 

 

 

中級編もご覧頂けましたでしょうか??

初級編ではなかった

「ツイスト」や「スロー&ストップ」の動作も

入ってきました!

 

 

このちょっとした動きを変えるだけで

十分に負荷を高めることができますので

是非こちらにもチャレンジしてみてくださいね!

 

 

 

そしてそして、、、、

今回は「中級編」をご紹介しましたが、

 

 

 

中級があるということは、、、、、

 

 

はい!

 

 

次は「上級編」が待っております!

 

 

初級編や中級編では

基本的に膝を床につけて行う動作、

世間一般的に「膝コロ」と呼ばれておりますが、

 

上級編は膝を床につけず

立った姿勢で行う動作、

「立コロ」の領域に入ってきます!

 

初級編や中級編での動作でも

十分に腹筋を鍛えることができますが、

それ以上の動作にチャレンジしたい人は

是非、上級編にもチャレンジしてみください!

 

尚、その上級編の動画については

また明日に公開しますので、

それまで楽しみにしてお待ちください!

 

 

以上、本日も簡単ではございますが

最後までご覧頂きありがとうございました!

 

また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう!

それではまた!

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

 

 

 

▼▼▼人気記事5選▼▼▼

「超シンプル」で「超効果」のある体幹トレーニング

たるんだ脇腹とサヨナラ!くびれをつくるサイドプランク!

「背中美人」が手に入る体幹トレーニング「バックプランク」

【アニマルトレーニング】フロッグスクワットで筋力と柔軟性が向上!?

ヒップアップや脚やせの効果は絶大!?自宅で取り組める「サイドランジ」!


■梅田/中崎町でのパーソナルトレーニング体験をご予約■

→ 「ご予約はこちら」

■HAGANE ATHLETE GYMへお問合せ■ 

→ 「お問合せはこちら」 

■SNS関連■

Twitter/Insta/YouTube

■LINE公式アカウント■