2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

 

 

みなさんこんにちわ！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

今回は姿勢改善にも繋がる

股関節まわりのモビリティエクササイズを

みなさまにご紹介していきます！

 

今回のエクササイズは、、、、

 

 

「Z Sit Press」です！

 

脚の形を英字の「Z」にして

膝立ち➡座る➡膝立ちを繰り返す

エクササイズです！

 

股関節が固い人には

少しハードルの高いメニューですが

しっかりと股関節まわりをほぐすことができ

オススメのエクササイズです！

 

またこのエクササイズは

運動前やトレーニング前に行うことで

運動のパフォーマンスの向上にも繋がるため

実際に取り入れてみてください！

 

 

早速ですが、

今回のエクササイズ動画を載せますので

まずはこちらをご覧ください！

 

 

https://youtu.be/Rq6TAWc90uQ

 

 

動作について理解できましたでしょうか？？

ご自宅でも取り組めますので

運動前などに限らず、

お風呂上がりでも行ってみてください！

 

ご不明な点があれば、

いつでも公式ＬＩＮＥの方に

ご連絡をお願い致します！

 

 

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■オンラインサロンのご紹介

そして最後に話が変わりますが、

当ジムのオンラインサロンについてご紹介させて頂きます！

 

当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために

オンラインサロンという形で

お気軽にオンライン上でトレーニングが行える環境を整えております！

 

また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、

なんとトレーニングが受け放題の環境を整えております！

※オンライン上（ZOOM）でサロンメンバーとトレーニング

更に！！！トレーニングに限らず、

外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しており

サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。

　

もしサロンや勉強会にご興味がある方がいらっしゃいましたら

下記に詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さいませ！

 

オンラインでのトレーニング体験についても

もちろん対応が可能ですのでお気軽にご連絡ください！

あなたと一緒にトレーニングに取り組める仲間を絶賛募集中です！

 

 

 

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https://idobata-salon.com/detail/index/id/5343/

 

 

 

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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！

また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！

それではまた！

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

 

 

 

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