【HALO】肩関節の可動性が向上するHAGANEの肩こり解消トレーニング👍
2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」
みなさんこんにちわ！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！
本日ご紹介するHAGANEトレーニングは
肩関節まわりをしっかりと鍛えながら
体幹強化の効果のあるメニューをご紹介します！
そしてこのトレーニングを行うことでの
みなさんにとってのメリットは、、、、
・肩こり解消
・体幹の強化
・姿勢改善、代謝アップ
・運動パフォーマンス向上
もしあなたにあったメリットがあれば
是非取り組んでみましょう！
早速ですが今回みなさまにご紹介する
HAGANEのコアトレーニングとは、、、
「プレートHALO」です！
今回のHAGANEトレーニングでは
プレートを持ち上半身のまわりを
円を描く様に大きく回します！
この動作を行うことで
しっかりと肩甲骨まわりの可動性を向上させ、
更に姿勢改善から代謝アップの効果も高まります！
このようなトレーニングを行い
理想のボディを手に入れることで
自分自身にしっかりと自信も身につき
生活も充実すること間違いありません！
尚、次章より今回のトレーニングの
具体的動作について解説していきますので
理想のカラダ実現させたい人は
是非最後までご覧ください！
☆オススメ！動物の動きを取り入れたアニマルトレーニング☆
【目次】
①HAGANEの肩こり解消トレーニング「プレートHALO」
②「プレートHALO」の動画について
③最後に
①HAGANEの肩こり解消トレーニング「プレートHALO」
それでは早速ですが
HAGANEの肩こり解消トレーニング
「プレートHALO」について
具体的動作をご紹介していきます！
（1）プレートを両手に持つ
・プレートを両手に持つ
・立って行うか、膝立ちで行うかは自由
（2）プレートを円を描く様に大きく回す
・プレートを円を描く様に大きく回す
以上が、
「プレートHALO」の一連の動作です！
これらの動作を繰り返し行っていきますが、
このトレーニングを行う目安につきましては、、、
「10周×左右×2セット」です！
今回のHAGNEトレーニングは
しっかりと肩まわりを強化させるメニューです！
筋トレ初心者の方は
軽い重量から挑戦してみましょう！
もし動作に慣れてきたら
プレートの重量を上げて
また回数やセット数増やして
負荷の調整をしてみましょう！
カラダ全身を引き締め
たくましいボディが手に入ることはもちろんですが
動けるカラダも実現させることができます！
このHAGNEの肩こり解消トレーニングは
プレートがあればご自宅でも
チャレンジできる内容ですので
是非お試しください！
尚、次章では
実際に私が行っている
解説動画もご準備しておりますので
良かったらこちらも併せてご覧くださいませ！
②「プレートHALO」の動画について
本日はこの記事をご覧頂いているみなさまに
HAGANEの肩こり解消トレーニング
「プレートHALO」について
具体的動作をご紹介させて頂きました！
今回のトレーニング動画も見ることにより
動作についてより理解しやすくなりますので
肩甲骨まわりの可動性向上や肩こり解消をお求めの人は
是非こちらの解説動画も併せてご覧くださいませ！
また筋トレ初心者の方向けに
自宅で取り組める「脂肪燃焼系体幹トレーニングニング」の
動画も載せておきますので
こちらも合わせてご覧くださいませ！
https://youtu.be/ic9yKHRICo0
https://youtu.be/K87FyeSxFi0
③最後に
今回はこの記事をご覧頂いているみなさまに
HAGANEの肩こり解消トレーニング
「プレートHALO」について
具体的動作をご紹介させて頂きました！
動作内容は如何だったでしょうか！？
しっかりとご理解できましたでしょうか？？
このHAGANEの肩こり解消トレーニングを行うことで
効率良く全身を鍛えることができ
運動パフォーマンスの向上にも効果がありますので
是非取り入れてみてください！
このようなトレーニングを
継続して取り組めばあなたが理想とするカラダも
実現できますので頑張って取り組んでいきましょう！
私もこの記事をご覧頂いてる
あなたのことをしっかりと応援しております！
そしてこのブログでは
このようにみなさまのお役に立てるように
トレーニング情報を高頻度で更新、配信しておりますので
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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡
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