【ZUUトレ】これであなたも憧れのアスリートボディ!?

2ヶ月で20代アスリートボディ!不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

ZUUトレーニング-自重トレーニング-アスリート-動物

みなさんこんにちわ!

梅田・中崎町のパーソナルジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です!

 

あなたは動けるカラダを手に入れたいですか??

自宅でもハードなトレーニングをしたいですか??

一緒にトレーニングできる仲間がほしいですか??

 

本日はオーストラリア発祥の

ZUUトレーニングをご紹介します!

 

ZUUトレーニングは

動物の動きを取り入れた自重トレーニングであり

全身を鍛えられるトレーニングです!

 

このZUUトレーニングを

毎週日曜日AM7:00~オンライン(ZOOM)で行っておりますので

体験希望者の方はLINE公式アカウントをご登録頂き、

「氏名」と「ZUU」とコメントを添えてご連絡ください!

▼▼▼▼▼▼

 

 

 

本日はそんなZUUトレーニングの

具体的内容をご紹介します!

 

動けるカラダを手に入れたい人

柔軟性の向上も図りたい人は

是非最後までご覧ください!

 

今回もZUUトレーニングの動画を準備しておりますが

現役・元のプロラグビー選手にご協力頂き

みなさんも一緒に取り組めるように撮影しました!

是非動画をお楽しみください!

 

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■目次■

①動けるカラダが手に入る「ZUUトレーニング」

②「ZUUトレーニング」の動画について

③最後に


①動けるカラダが手に入る「ZUUトレーニング」

本日紹介するトレーニングは

・1サーキットに3~4種目のメニュー

・3~4種目を3周行う

・全部で3サーキット

・メニューは20秒間動き続け、10秒間のみレスト

これらの要領で進んでいきます!

 

それえではどのようなメニューで行うのか、

簡単に画像を添付して確認して頂きます!

 

■1サーキット目

①フロッグ

②ヒップスウィング

 

③ポーラーベアプレス

④ベア・リバースベア

 

■2サーキット目

①ヒンズープッシュアップ

 

②スピードフロッグ

 

③デッドフィッシュ

 

④スモウスクワット

 

■3サーキット目

①プランクジャーク

 

②キックシット

 

③クラブタッチ

 

以上が3サーキット分のトレーニングになります!

メニュー名と動作画像しか掲示しておりませんが

全身運動であることがしっかりと伝わると思います!

 

これらのメニューについて

次章で動画に纏めておりますので

是非一緒にチャレンジしてみてください!

 

もし最後まで一緒のペースで

ついてこれたあなたは

とても素晴らしいです!

アスリート同然です!

 

では一緒に行っていきましょう!

 


②「ZUUトレーニング」の動画について

前章で簡単にご説明したメニューを

動画に纏めてみました!

こちらは実際に動作の説明も兼ねており

実際に時間も計っております!

 

30分もかかりませんので、

是非最後まで行ってみてください!

 

そしてもし動画の内容が良かったら

チャンネル登録と高評価の方も宜しくお願い致します!


③最後に

本日はうごけるカラダがきづける

ZUUトレーニングをご紹介させて頂きました!

是非最後まで取り組めた人は大変素晴らしいです!

 

これらのZUUトレーニングを

毎週日曜日AM7:00~よりオンラインで活動しております!

早朝からしっかりとカラダを動かして汗をかくことで

カラダもスッキリし、

その日は充実した1日を過ごすことができますよ!

 

もし体験希望者の方がおりましたら

LINE登録頂き「氏名」と「ZUU」とコメントをくださいね!

詳細を個別でご連絡させて頂きます!

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■オンラインサロンのご紹介

そして最後に話が変わりますが

当ジムのオンラインサロンについてご紹介させて頂きます!

 

当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために

オンラインサロンという形で

お気軽にオンライン上でトレーニングが行える環境を整えております!

また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、

なんとトレーニングが受け放題のシステム環境を整えております!

※オンライン上(ZOOM)でサロンメンバーとトレーニング。

 

更に!!!トレーニングに限らず、

外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しており

サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。

※6月は「くらしの中の添加物」について勉強会を開催させて頂きました。

※7月は企画検討中です。

 

もしサロンや勉強会にご興味がある方がいらっしゃいましたら

下記に詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さいませ!

 

オンラインでのトレーニング体験についても

もちろん対応が可能ですのでお気軽にご連絡ください!

あなたと一緒にトレーニングに取り組める仲間を絶賛募集中です!

 

▼▼▼オンラインサロン詳細▼▼▼

https://idobata-salon.com/detail/index/id/4775/

※お問い合わせはLINE公式アカウントを登録頂き「問合せ」とコメントください。

 LINE公式アカウントとはトレーニング情報や栄養学情報を定期配信中!

   

 

以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました!

また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう!

それではまた!

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

 

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