【ZUUトレ】これであなたも憧れのアスリートボディ！？
2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」
みなさんこんにちわ！
梅田・中崎町のパーソナルジム
「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！
あなたは動けるカラダを手に入れたいですか？？
自宅でもハードなトレーニングをしたいですか？？
一緒にトレーニングできる仲間がほしいですか？？
本日はオーストラリア発祥の
ZUUトレーニングをご紹介します！
ＺＵＵトレーニングは
動物の動きを取り入れた自重トレーニングであり
全身を鍛えられるトレーニングです！
このＺＵＵトレーニングを
毎週日曜日ＡＭ7：00～オンライン（ＺＯＯＭ）で行っておりますので
体験希望者の方はＬＩＮＥ公式アカウントをご登録頂き、
「氏名」と「ＺＵＵ」とコメントを添えてご連絡ください！
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本日はそんなＺＵＵトレーニングの
具体的内容をご紹介します！
動けるカラダを手に入れたい人
柔軟性の向上も図りたい人は
是非最後までご覧ください！
今回もＺＵＵトレーニングの動画を準備しておりますが
現役・元のプロラグビー選手にご協力頂き
みなさんも一緒に取り組めるように撮影しました！
是非動画をお楽しみください！
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■目次■
①動けるカラダが手に入る「ＺＵＵトレーニング」
②「ＺＵＵトレーニング」の動画について
③最後に
①動けるカラダが手に入る「ＺＵＵトレーニング」
本日紹介するトレーニングは
・1サーキットに3～4種目のメニュー
・3～4種目を3周行う
・全部で3サーキット
・メニューは20秒間動き続け、10秒間のみレスト
これらの要領で進んでいきます！
それえではどのようなメニューで行うのか、
簡単に画像を添付して確認して頂きます！
■1サーキット目
①フロッグ
②ヒップスウィング
③ポーラーベアプレス
④ベア・リバースベア
■2サーキット目
①ヒンズープッシュアップ
②スピードフロッグ
③デッドフィッシュ
④スモウスクワット
■3サーキット目
①プランクジャーク
②キックシット
③クラブタッチ
以上が3サーキット分のトレーニングになります！
メニュー名と動作画像しか掲示しておりませんが
全身運動であることがしっかりと伝わると思います！
これらのメニューについて
次章で動画に纏めておりますので
是非一緒にチャレンジしてみてください！
もし最後まで一緒のペースで
ついてこれたあなたは
とても素晴らしいです！
アスリート同然です！
では一緒に行っていきましょう！
②「ＺＵＵトレーニング」の動画について
前章で簡単にご説明したメニューを
動画に纏めてみました！
こちらは実際に動作の説明も兼ねており
実際に時間も計っております！
30分もかかりませんので、
是非最後まで行ってみてください！
そしてもし動画の内容が良かったら
チャンネル登録と高評価の方も宜しくお願い致します！
③最後に
本日はうごけるカラダがきづける
ＺＵＵトレーニングをご紹介させて頂きました！
是非最後まで取り組めた人は大変素晴らしいです！
これらのＺＵＵトレーニングを
毎週日曜日ＡＭ7：00～よりオンラインで活動しております！
早朝からしっかりとカラダを動かして汗をかくことで
カラダもスッキリし、
その日は充実した1日を過ごすことができますよ！
もし体験希望者の方がおりましたら
ＬＩＮＥ登録頂き「氏名」と「ＺＵＵ」とコメントをくださいね！
詳細を個別でご連絡させて頂きます！
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■オンラインサロンのご紹介
そして最後に話が変わりますが
当ジムのオンラインサロンについてご紹介させて頂きます！
当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために
オンラインサロンという形で
お気軽にオンライン上でトレーニングが行える環境を整えております！
また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、
なんとトレーニングが受け放題のシステム環境を整えております！
※オンライン上（ZOOM）でサロンメンバーとトレーニング。
更に！！！トレーニングに限らず、
外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しており
サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。
※6月は「くらしの中の添加物」について勉強会を開催させて頂きました。
※7月は企画検討中です。
もしサロンや勉強会にご興味がある方がいらっしゃいましたら
下記に詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さいませ！
オンラインでのトレーニング体験についても
もちろん対応が可能ですのでお気軽にご連絡ください！
あなたと一緒にトレーニングに取り組める仲間を絶賛募集中です！
▼▼▼オンラインサロン詳細▼▼▼
https://idobata-salon.com/detail/index/id/4775/
※お問い合わせはLINE公式アカウントを登録頂き「問合せ」とコメントください。
LINE公式アカウントとはトレーニング情報や栄養学情報を定期配信中！
以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡
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