🍑お尻ウォーキング🍑ガチガチ股関節をほぐして姿勢改善👍
こんにちは！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表の金岡です！
あなたは
股関節をしっかりと
動かしておりますか？
股関節が固くなると
血流が悪くなり
冷え性になったり
また姿勢が悪くなり
腰痛や肩こりの元になります💦
そのため
股関節をしっかりと動かし
ほぐしてあげることが
非常に重要です！
しっかりと股関節を
ほぐすことができれば
姿勢改善に繋がり
代謝アップして
若返りにも直結します👍
そのため今回は
ガチガチな股関節を
しっかりとほぐすことができる
簡単なエクササイズを
あなたにご紹介します！
ご興味のある方は
是非最後までご覧ください！
今回ご紹介する
エクササイズとは
「🍑お尻ウォーキング🍑」
です！
要するに、座った姿勢から
お尻をつかって前・後方へ
移動するエクササイズです💡
実際の姿勢や
動き方については
理解しやすいように
動画にして纏めました🎥
是非こちらを
ご覧ください👍
👇お尻ウォーキング👇
今回も最後までご視聴頂き
ありがとうございました！
目安は
「10歩×往復×3セット」
お家でTVを見ながらでも
取り組めるお気軽な
メニューですので
是非取り組んでみてくださいね！
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次の記事も読んでくださいね！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
