【貯筋】マッスルメモリーをご存じですか？
あなたは
「マッスルメモリー」
という言葉を
聴いたことありますか？
マッスルメモリーとは
繰り返しトレーニングを
行うことによって
筋肉や神経系が獲得する
「記憶」
のことを指します💡
つまり、
一度筋肉をつけた経験が
ある場合、
年をとってからも
トレーニングを
再開することで
元の筋肉量に
回復させることが
可能になります👍
このことが起きる
理由については
トレーニングを
継続して行うことで
「筋細胞の核が増える」
からです💡
筋肉が付くということは
筋細胞が増えていきます👌
筋細胞が増えてから
トレーニングを
長期間休むと
筋細胞が衰えても
筋細胞の核は
残っているので
トレーニングを
再開した時には筋肉が
戻りやすくなっています💡
また重ねて、
以前のコラムでも
60歳を過ぎても
トレーニングをすれば
「筋肥大はする」
ということも
お伝えしておりますが
以上のことから、
若いうちから
トレーニングは
した方が良いです🔥
すなわち
「貯筋」です💪
「健康」が
一番の資産です🏋️♂️
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングの
ご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
