お腹まわり全体を鍛えることができるHAGANE腹筋🔥
こんにちは！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表の金岡です！
今回はあなたに
お腹まわり全体を
しっかりと強化できる
『HAGANE腹筋』
をご紹介します！
このトレーニングは
自重で取り組めるため
ご自宅でもお気軽に
チャレンジできる内容です👍
具体的な動作については
YouTube 動画に
纏めておりますので
普段のトレーニングに
変化を加えたい方は
試してみてください👇
🔥お腹まわり全体を鍛える『HAGANE腹筋』🔥
■動作解説
①膝は曲げ腕を天井方向に伸ばし仰向け
②腕を伸ばしたまま上体を起こす
③腕を伸ばしたまま左右に上体をヒネル
④腕を伸ばしながら元の姿勢に戻る
これら①~④の動作を
繰り返し行っていきます！
■セット目安
10回×3セット🔥
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以上、本日も最後まで
ご覧頂きありがとうございました！
また次の記事も読んでくださいね！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルジム
「HAGANE ATHLETE GYM」
代表 金岡亮介
