【第3回HAGANE駅伝開催決定！】大阪から東京まで500kmを徒歩で完走する究極のチャレンジ
こんにちは！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です。
2026年の年末に、
第3回となるHAGANE駅伝の開催が決定しました！
「東京から大阪まで徒歩で行けるのか？」
「人間の限界はどこまでか？」
そんな好奇心から始まった
『HAGANE駅伝』。
今回の記事では、過去の大会の記録と、
そこから得た健康・フィットネスにおける
貴重な学びをご紹介します。
Contents
HAGANE駅伝とは？
大阪から東京まで徒歩500km
「HAGANE駅伝」とは、
大阪から東京までの約500kmを
7日間かけて走って歩いて移動するという、
私が自ら考案したチャレンジです。
これは単なる体力勝負ではなく、
自分の限界を超え、心身の可能性を広げる挑戦です。
日々クライアント様の
身体づくりをサポートする立場として、
自らも極限の状況で体を動かし、
その経験から得た知見を
トレーニング指導に活かしています。
第2回HAGANE駅伝（2023年）
完走の記録
2021年の初挑戦では
大阪から富士市の350km地点で
完全に足が動かなくなりリタイヤ。。。
その悔しさをバネに、
2023年12月25日～31日に2度目の挑戦を行い、
ついに完走を達成しました！
実際の走破の様子は
こちらのYouTube動画でご覧いただけます：
7日間の行程詳細
-
第1区間：大阪→伊賀（66km）
- 12月25日の0時に扇町公園からスタート
- 奈良県の生駒市、木津川市、南山城村を経由
-
第2区間：伊賀→桑名（71km）
- 亀山市、関宿を経由して四日市市内を通過
-
第3区間：桑名→豊川（80km）
- 名古屋市、刈谷市、岡崎市を経由
- 国道1号線沿いを進む
-
第4区間：豊川→掛川（67km）
- 浜松市、磐田市、袋井市を経由
- アップダウンが激しい区間
-
第5区間：掛川→由比（70km）
- 島田市、藤枝市、静岡市を経由
- 富士山の絶景ポイント「だった峠」に寄る
-
第6区間：由比→小田原（70km）
- 富士市、沼津市、三島市を経由
- 箱根旧街道を通り、駅伝の往路ゴール地点を通過
-
第7区間：小田原→東京（80km）
- 二宮町、平塚市、藤沢市、大和市、横浜市を経由
- 東京駅に到着（最終目的地達成）
成功の鍵は
計画的な準備とトレーニング
初挑戦から2回目までの間、
フルマラソンなどに挑戦し、
長距離に耐えられる体を1年間かけて
築いてきました。
適切な準備があってこそ、
このような極限のチャレンジも
成功させることができるのです。
大阪から東京まで歩いて得た
5つの健康・フィットネスの学び
1. 心身の限界は思っているより遠い場所にある
500kmという途方もない距離を前にしても、
一歩一歩着実に進むことで目標は達成できる
ことを実感しました。
これは日常のフィットネス活動にも直結します。
「自分には無理」と思っていることでも、
適切なステップを踏んで取り組めば
必ず達成できるのです。
2. 長期的な目標達成には計画的な準備が不可欠
初回のリタイヤを教訓に、
1年間かけて体づくりをしました。
これは短期的なダイエットよりも、
長期的な視点での体質改善が重要である
ことを示しています。
3ヶ月、半年、1年と段階的な
目標を設定することが、真の健康への道です。
3. 栄養摂取と休息のタイミングが重要
7日間の道中、エネルギー補給と休息を
計画的に行うことで、体力を維持できました。
第5区間では静岡駅で知人の蕎麦屋で
肉そばを食べるなど、
質の高い栄養と適切なタイミングでの補給が
極めて重要でした。
4. メンタル面の支えが身体能力を引き出す
道中で応援してくれる方々の存在や、
SNSでの声援が大きな支えになりました。
特に第6区間では元同僚が応援に駆けつけてくれたことで、
疲労困憊の中でも前向きな気持ちを維持できました。
心理的サポートが肉体的なパフォーマンスを引き出す
という事実は、
日常のトレーニングにおいても非常に重要です。
パーソナルトレーナーや仲間と一緒に取り組むことで、
モチベーションが維持でき、より大きな成果を得られます。
5. 体の声を聞くことが持続可能な健康への道
7日間で500kmを走破する過程で、
無理をせず体調に合わせてペースを調整することの
重要性を実感しました。
第7区間では足首の痛みを感じながらも、
無理せず歩くペースを落とすことで、
最終的にゴールにたどり着けました。
自分の体の声に耳を傾け、
オーバーワークを避けることが、
長期的な健康維持とケガの予防につながります。
第3回HAGANE駅伝（2026年）に
ご注目ください！
2026年の年末に
開催予定の第3回HAGANE駅伝では、
より多くの学びと感動を
お届けできるよう準備を進めています。
詳細は今後このブログやSNSで
随時お知らせしますので、
ぜひフォローをお願いします！
この経験をあなたの健康づくりに
どう活かせるのか
HAGANE駅伝での極限の経験から得た知見は、
日常の健康づくりに多くの示唆を与えてくれます。
「大阪から東京まで歩く」というような
極端なことをしなくても、
以下のような目標達成に同じ原理が活かせます：
・忙しい会社経営者の方の効率的な体づくり
・短期間で結果を出したい
ダイエット目的の女性の方のボディメイク
・年齢を重ねても若々しい体を維持したい方の健康管理
・睡眠の質や生産性を高めたい方のコンディショニング
「HAGANE ATHLETE GYM」
の強み
科学的アプローチで
最短コースの結果を提供
当ジムでは、
私自身の極限の経験も含めた知見をベースに、
業界初のRGSメソッドを活用した
「3ヶ月で心身ともに10歳若返る
リバースエイジングボディプログラム」
を実施しています。
〇3大メソッド「RGSメソッド」の特徴
【R】Reverse Body
衰え知らずの健康ボディを実現する、
当ジム独自の「魅せる×動ける」ボディメイク術。
ただ鍛えるだけでなく機能性と美しさを
兼ね備えた身体へと導き、あなたの人生を充実させます。
【G】Genetic Test
遺伝子検査であなたの身体が
どの栄養素（糖質・脂質・タンパク質）を
効率よく代謝できるかを分析。
科学的根拠に基づいた、
最適な食事＆トレーニングをご提案します。
※検査は口腔内粘膜を
綿棒で採取するだけの簡単なものです。
【S】Stem Cell Exosomes
「ヒト幹細胞由来エクソソーム」で
細胞の活性化、血管再生、抗炎症作用に働きかけます。
また損傷した細胞の修復や老化した細胞を
活性化させ「若返り」に非常に有効的です。
あなたも自分の限界を超える
第一歩を踏み出しませんか？
HAGANE駅伝での私の経験は、
「継続的な努力」と「適切なサポート」があれば、
どんな困難でも乗り越えられることを
証明しています。
東京から大阪まで歩くような
極限のチャレンジでも、
正しい準備と心構えがあれば達成できるのです。
あなたも健康的な体づくりや
理想のボディラインの実現、あるいは
睡眠の質や生産性の向上など、
何か目標をお持ちなら、
ぜひHAGANE ATHLETE GYMにご相談ください。
梅田・中崎町の好立地で、
科学的根拠に基づいた最先端のアプローチで、
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【HAGANE ATHLETE GYM】
代表 金岡亮介
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