2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

 

 

みなさんこんにちわ！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

本日は

筋トレ初心者の方向けに

「腹筋ローラー」の正しい使い方を

初級編として動画にして解説致しました。

 

腹筋ローラーはその名前の通り

腹筋を高負荷で効率的に鍛えることができる

優れたメニューではありますが、

 

使い方を間違えると

腰を痛めやすくなるメニューでもあります！

 

そのため、みなさんが

ケガなく安全に腹筋ローラーを使用できるように

動作について動画に纏めてみましたので

 

筋トレ初心者の方、腹筋ローラーを使ったことがない人は

是非こちらの動画をご視聴頂き、

ご自身でお試し下さい！

 

 

https://youtu.be/Jp27eLwMfjA

 

如何だったでしょうか。

この初級編の動作でも

しっかりと腹筋を鍛えることができますので

是非取り組んでみてくださいね！

 

そして次回の記事では

初級編の負荷では足りないという人向けに

中級編、そして上級編の動画も準備致しますので

楽しみにお待ちください！

 

以上、簡単ですが、

本日も最後までご覧頂きありがとうございました！

 

また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！

それではまた！

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

 

 

 

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