バランスディスクを使ったスクワットで体幹強化👍
2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」
みなさんこんにちわ！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！
本日はバランスディスクを
使用することによるメリットをご紹介します！
そもそも
バランスディスクとは、、、、
「体幹・バランス機能を高める器具」
本記事の冒頭にも写真を載せておりますが、
このようなカタチになります。
このバランスディスクに乗りながら
スクワットなど様々なトレーニングを行いますが
バランスディスクを取り入れるメリットとしては
①体幹（インナーマッスル）の強化
②姿勢改善
③代謝アップ
不安定な環境をつくることで
より通常のトレーニングより
負荷を高めることができ
バランス感覚の機能が向上できます。
実際にお客様が行っている
バランスディスクに乗った
スクワット動画をご覧下さい！
当ジムではこのようなトレーニングも
取り入れており
メイントレーニングの前の
ウォームアップとして利用してます。
しっかりと体幹などカラダ全体に
刺激をいれることで
メインのトレーニングで
パフォーマンスを向上させます！
またバランスディスクは
スポーツ選手などに多く利用されており
足首をケガをした際の
リハビリトレーニングとしても多く利用されます！
関節の強化にも繋がり
メリットはたくさんあります！
日常のトレーニングで
刺激が足りなくなってきた人は
是非このバランスディスクの器具を
取り入れてみては如何でしょうか。
本日の記事が
みなさまのお役に立てたら幸いです！
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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡
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