2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

 

 

みなさんこんにちわ！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

今回はバランスディスクを使用した

「クロックステップ」をご紹介します！

 

このトレーニングを行うことで

しっかりと体幹を強化することができ

 

運動のパフォーマンスの向上にも繋がりますので

ゴルフやバスケットボール選手などは

このメニューを取り入れることをオススメします！

 

まずは

どのようのあ動きであるのか

動画をご覧ください！

 

 

・バランスディスクを置く

・バランスディスクを起点に東西南北にプレートを置く

・バランスディスクの上に片脚で乗る

・浮いてる足でプレートを順番にタッチしていく

・目安は3週行い、逆足でも同様に行う

 

 

不安定な状態から

片脚でバランスを取る必要があるため

体幹の強化および足関節の柔軟性にも

向上することができます！

 

オススメなトレーニングですので

ゴルフされている方など

是非取り組んでみてください！

 

 

もし今回のトレーニングの内容にご不明点があれば

LINE公式アカウントより当ジムへお問い合わせも可能ですので

何かありましたらLINEをご登録頂き、

「問合せ」とお気軽にコメントをお願い致します！

 

 

更にこのLINEではトレーニングや栄養に関する情報を

定期配信しており、現在は友達追加頂いた方々に

「基礎栄養知識」が身につく資料をプレゼントしております！

プレゼントを受け取りたい人は

是非友だち登録してくださいね！

 

 

 

 

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■オンラインサロンのご紹介

そして最後に話が変わりますが、

当ジムのオンラインサロンについてご紹介させて頂きます！

 

 

当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために

オンラインサロンという形で

お気軽にオンライン上でトレーニングが行える環境を整えております！

 

 

また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、

なんとトレーニングが受け放題の環境を整えております！

※オンライン上（ZOOM）でサロンメンバーとトレーニング

 

 

更に！！！トレーニングに限らず、

外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しており

サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。

　

もしサロンや勉強会にご興味がある方がいらっしゃいましたら

下記に詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さいませ！

 

 

オンラインでのトレーニング体験についても

もちろん対応が可能ですのでお気軽にご連絡ください！

あなたと一緒にトレーニングに取り組める仲間を絶賛募集中です！

 

 

 

 

▼▼▼オンラインサロン詳細▼▼▼

https://idobata-salon.com/detail/index/id/5343/

 

 

 

 

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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！

また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！

 

それではまた！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

 

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

 

 

 

 

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