2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

 

 

 

みなさんこんにちわ！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

本日ご紹介するトレーニングは

こんな人向けにオススメのトレーニングです！

 

・大胸筋を鍛えて男らしくなりたい

・体幹を鍛えて姿勢改善につなげたい

・運動パフォーマンス、運動能力を向上したい

・足が速くなりたい

・カラダ全体をしっかりと鍛えたい

 

 

どれかひとつでも該当するものがあれば

本日の記事はあなたのお役に立てます！

 

本日ご紹介するトレーニングは

「メディスンボールプッシュアップニードライブ」です！

 

名前の通り、

今回はメディスンボールを使用しながら

腕立て伏せを行う高負荷なトレーニングメニューです！

 

通常の腕立てだけでは終わらない

特殊な内容になっておりますので

ご興味のある人は是非最後までご覧ください！

 

 

 

☆HAGANEオススメのZUUトレーニング記事☆

【ZUUトレ】これであなたも憧れのアスリートボディ！？

【ZUUトレーニング】動物！？動けるカラダになる自重トレーニング！

 

 

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■目次■

①男らしいカラダが手に入るトレーニング「メディスンボールプッシュアップニードライブ」

②「メディスンボールプッシュアップニードライブ 」の動画について

③最後に

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①男らしいカラダが手に入るトレーニング「メディスンボールプッシュアップニードライブ」

 

それでは早速ですが

カラダ全体をしっかりと鍛えることが出来る

「メディスンボールプッシュアップニードライブ」の

ご説明をしていきます！

 

 

①

・メディスンボールを準備する

・メディスンボールを両腕でしっかりと押しつける

・カラダのラインは一直線になるように意識する

 

 

②

・この姿勢から腕立て伏せを行う

・胸がボールにつくまでしっかりと下げていく

・胸をボールにタッチさせたらしっかりと押して腕立てをする

 

 

③

・肘を伸ばしきったと同時に片脚でもも上げ

・しっかりとももが胸に近づけるように意識する

・バランスを崩しやすいので体幹を意識

 

 

 

これら一連の動作を左右の脚を交互に

行っていきます。

反対側の脚でもも上げをした姿勢はこちら。

 

 

 

このトレーニングについて

回数の目安は

「10回×3セット」です！

 

早い動作で行うのではなく、

ゆっくりと丁寧に行うことが

このトレーニングではポイントになります！

 

実際に丁寧に行っている様子の

動画を準備しておりますので

良かったらそちらも最後までご覧ください！

 

 

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②「メディスンボールプッシュアップニードライブ 」の動画について

 

体幹を鍛えながら

上半身をしっかりと刺激をいれることができる

プッシュアップトレーニングについて

動画にも纏めておりますので是非ご覧ください！

 

素早く行うのではなく、

ゆっくりと丁寧に行うことがポイントになります！

 

 

 

 

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③最後に

 

本日はカラダ全身を鍛えることができる

プッシュアップニードライブについてご紹介しました！

 

非常に負荷の高いトレーニングメニューですが、

体幹も同時に鍛えることができて

男らしいカラダも手に入る優れたトレーニングですので

是非チャレンジしてみてくださいね！

 

またこのブログでは

このようにみなさまのお役に立てるように

トレーニング情報を高頻度で更新、配信しておりますので

良かったら「お気に入り」登録して頂けると嬉しいです！

 

またもし今回のトレーニングの内容にご不明点があれば

LINE公式アカウントより当ジムへお問い合わせも可能ですので

何かありましたらLINEをご登録頂き、

「問合せ」とお気軽にコメントをお願い致します！

 

 

 

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■オンラインサロンのご紹介

そして最後に話が変わりますが、

当ジムのオンラインサロンについてご紹介させて頂きます！

 

 

当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために

オンラインサロンという形で

お気軽にオンライン上でトレーニングが行える環境を整えております！

 

 

また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、

なんとトレーニングが受け放題の環境を整えております！

※オンライン上（ZOOM）でサロンメンバーとトレーニング

 

更に！！！トレーニングに限らず、

外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しており

サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。

　

 

 

もしサロンや勉強会にご興味がある方がいらっしゃいましたら

下記に詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さいませ！

 

オンラインでのトレーニング体験についても

もちろん対応が可能ですのでお気軽にご連絡ください！

あなたと一緒にトレーニングに取り組める仲間を絶賛募集中です！

 

 

 

▼▼▼オンラインサロン詳細▼▼▼

https://idobata-salon.com/detail/index/id/5343/

 

 

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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！

また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！

それではまた！

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

 

 

 

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