【タオル懸垂】前腕を鍛えて握力強化💪
2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」
みなさんこんにちわ！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！
本日は筋トレ上級者向けの
懸垂トレーニングです！
そのため今回は
懸垂ができることを前提に
更に負荷を高める方法をお話します！
今回ご紹介する懸垂トレーニングは、、、
「タオル懸垂」です！
通常の懸垂では
バーにぶら下がって行いますが
このタオル懸垂では
タオルに掴まって行います！
どういうことか？？
「百聞は一見にしかず」ということで
どのような動作であるのか
まずはこちらの動画をご覧ください！
https://youtu.be/DZkHG3WB3WY
◆動作解説◆
（1）バーにタオルを2本ぶら下げる
（2）タオルにしっかりと掴まりぶら下がる
（3）掴んだまま懸垂を行う
初めて行う人は
握力が持たないかもしれませんが
継続的に取り組めば
確実に前腕が強化されて握力の向上に繋がります！
そのため握力が必要な
柔道選手など
このトレーニングを取り入れたりしております！
普段の懸垂ではもの足りなく感じている人は
是非こちらにも挑戦してみてください！
また懸垂が一切できない
筋トレ初心者の方にも
懸垂ができるようになる方法を
動画にしてご準備しておりますので
懸垂ができるようになりたい人は
是非こちらをご覧ください！
もし今回のトレーニングの内容にご不明点があれば
LINE公式アカウントより当ジムへお問い合わせも可能ですので
何かありましたらLINEをご登録頂き、
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そして最後に話が変わりますが、
当ジムのオンラインサロンについてご紹介させて頂きます！
当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために
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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡
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