「魅せる×動ける」のハイブリッドボディメイク！

　3ヶ月で10歳若返るHAGANEプログラム！

 

 

 

みなさんこんにちわ！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

 

みなさんは

冬の寒い日は外に出たくないし運動もしたくない🙅

このように思った経験はございますでしょうか💡

 

 

また寒い日は運動しても汗をかきにくいため

効果が少ないと感じてしまいますが、

実は肌が寒いと感じると

カラダを温めようとするので

 

代謝の向上に繋がり

ダイエット目的の運動であれば冬は適している時期です👍

 

 

そんな冬の運動ですが、

注意点ももちろんあります！

 

 

■脱水に注意

寒さで発汗に気付きにくく、

放尿回数も増えるので無意識の内に水分不足に！

喉が渇くという感覚も鈍くなるため

いつも以上に意識的に水分補給が大切💡

 

■朝はダイナミックストレッチ

動的ストレッチとも言われており

一番分かりやすい例が「ラジオ体操」や「ヨガ」になります！

しっかりと行えばそれだけでも十分な有酸素運動にもなります！

 

朝早めに体温を上げておくことで

一日の消費エネルギーを増やすことができ、

ダイエットだけでなく怪我の予防や代謝アップの要素としても重要🔥

 

 

このようにメリットもあれば

注意点もたくさんあります！

 

 

みなさんも最初は無理せず

可能な範囲からカラダを動かしていきましょう👍

 

 

そしてHAGANE ATHLETE GYMでは

朝から仲間と一緒に運動を行うクラスも

オンラインで開催中です💻

 

 

体験も可能ですのでもしご興味のある方は

公式LINEより「オンライン」とご連絡を👍

 

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https://hagane-athlete-gym.jp/training2/20220627065151/

 

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■オンラインサロンのご紹介

そして最後に話が変わりますが、

当ジムのオンラインサロンについてご紹介させて頂きます！

 

 

当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために

オンラインサロンという形で

お気軽にオンライン上でトレーニングが行える環境を整えております！

 

 

また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、

なんとトレーニングが受け放題の環境を整えております！

 

https://twitter.com/hagane1221/status/1611865827585986562

※オンライン上（ZOOM）でサロンメンバーとトレーニング

 

 

 

更に！！！トレーニングに限らず、

外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を定期開催しており

サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。

 

　

 

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下記に詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さいませ！

 

オンラインでのトレーニング体験についても

もちろん対応が可能ですのでお気軽にご連絡ください！

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▼▼▼オンラインサロン詳細▼▼▼

https://idobata-salon.com/detail/index/id/5343/

 

 

 

 

 

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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！

また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！

それではまた！

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

 

 

 

 

 

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