「魅せる×動ける」のハイブリッドボディメイク！

　3ヶ月で10歳若返るHAGANEプログラム！

 

 

 

みなさんこんにちわ！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

改めまして

明けましておめでとうございます✨

2023年も宜しくお願い致します🙇

 

さてこの年末年始は

みなさんゆっくり過ごされたかと存じますが、

この時期によく取り上げられるキーワードは

 

 

「正月太り」

 

　

この時期は仕方がありませんが

2023年もみなさまには

「健康」でいてもらいたいため、

今回もお願いしたいことはこの3つ💡

 

 

①体内リズムを取り戻す

昼夜逆転しやすい時期。

体内リズムの崩れは体調崩れに直結！

 

 

②栄養バランスを整える

この時期は炭水化物や脂質の過剰摂取が目立ちます。

3大栄養素である糖質・タンパク質・脂質のバランスの見直しを！

 

 

③目標を立てる

2023年はどうありたいか目標を考えてみましょう。

運動を継続させるための第一歩！

 

以上、

是非取組んでみてくださいね😁👍

 

 

 

追伸

「大阪 → 東京への7日間 走歩チャレンジ」ですが

大晦日に東京駅に到着して500kmの大移動を無事に完遂、

実家の埼玉で年を越すことができました💪

また多方より応援頂き改めて感謝致します🙇

 

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そして最後に話が変わりますが、

当ジムのオンラインサロンについてご紹介させて頂きます！

 

 

当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために

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また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、

なんとトレーニングが受け放題の環境を整えております！

 

https://twitter.com/hagane1221/status/1611865827585986562

※オンライン上（ZOOM）でサロンメンバーとトレーニング

 

 

更に！！！トレーニングに限らず、

外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を定期開催しており

サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。

 

　

 

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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！

また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！

それではまた！

 

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

 

 

 

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