運動能力を高めろ！バスケットボール選手に必要不可欠な「股関節エクササイズ」！
みなさまこんにちは！
大阪・梅田にある運動機能/運動パフォーマンス向上のトレーニングを得意としたパーソナルジム
「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！
当ジムではダイエットやボディメイク目的のお客様に留まらず、
バスケットボール、ゴルフ、テニス、ラグビー選手など多くのアスリート達も当ジムをご利用頂いております！
運動に役立つ瞬発力、20代のような動ける引き締まったアスリートボディを手に入れたい方は
是非、梅田のパーソナルジム「HAGANE ATHLETE GYM」のパーソナルトレーニングをご体験ください！
不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」をご紹介させて頂きます！
さて早速ですが本日もHAGANEトレーニングについてご紹介させて頂きます！
本日のトレーニングは「股関節エクササイズ」についてです！
今回のトレーニングは股関節まわりの柔軟性を高められるトレーニングであり
バスケットボール選手にとっても運動機能を高められる重要な内容になっております。
ご紹介させて頂きますので宜しくお願い致します！
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■目次■
①「股関節エクササイズ」のご紹介
②動画のご紹介
③最後に
①「股関節エクササイズ」のご紹介
本日は股関節回りの柔軟性を高められるトレーニングをご紹介します！
バスケットボール選手にとっては運動機能が高められる内容になっておりますので以下よりご説明致します。
まず最初に腕立てのポジションを取ります。
そして右足を左手にタッチするように膝を曲げ、しっかりと股関節にストレッチをかけます！
左手にタッチしたらそのままお尻を後方へそしてしっかりと高い位置まであげます！
上の写真の通りカラダのラインが一直線になることがポイントになります！
そして次はカラダのヒネリがをいれます！
股関節をしっかりと開脚させ、写真のようにカラダの左側面に脚をもっていきます。
そして今度は脚を下げ今度は脇の下に脚を通す流れに入っていきます。
写真の通り、脇の下を脚を通して膝もしっかり伸ばします！！
そしてカラダは前方方向を向き、
股関節周りがしっかりとストレッチがかかるように致します。
この動作を2～3回繰り返した後、今度は反対側の脚でも行うように致します。
この動作を行うことで股関節回りの可動域が広がり、
バスケットボールにおける運動機能の改善、向上を図ることができます！
是非、試しに取り入れてみてください！
■HAGANE ATHLETE GYM LINE公式アカウント■
ご質問等、あればお気軽にご連絡ください！
②動画のご紹介
上記でご説明させて頂いた「股関節エクササイズ」につきまして、
YouTube動画に纏めさせて頂きましたので是非ご覧ください！
またこのような動画も定期的にＵＰしていきますので、
ご興味がある方は是非！チャンネル登録と「いいね！」ボタンを宜しくお願い致します！
今回の「股関節エクササイズ」がバスケットボール選手が行われるトレーニングのヒントとなり、
運動機能の改善にお役に立てたらよいと思っております！
③最後に
今回は柔軟性を高め、バスケットボール選手の運動機能が改善される「股関節エクササイズ」についてご紹介させて頂きました！
引き続き、運動機能が向上するトレーニング情報を紹介して参りますので次回の記事もご覧頂けると幸いです！
ボディメイクやダイエット、運動機能改善など
梅田でパーソナルジムをご検討の方は是非ご連絡の程、宜しくお願い致します！
以上、引き続き梅田のパーソナルジム
「HAGANE ATHLETE GYM」を宜しくお願い申し上げます。
