2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

みなさんこんにちわ！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

今回は「スタッフの日常」ということで

マラソンの練習について！

 

来シーズンの目標として

「フルマラソン サブ3」を掲げております！

 

そして早速、昨日12月8日（水）

早朝から20kmランニングを実施しました！

 

5kmおきに休憩を挟みながら

トレーニングに取り組みましたが

「5分40秒/分」のペースで走りきりました！

 

20km走るのは2年ぶりで、

相当に脚にこたえました。。。

 

サブ3を達成するには

1kmあたりのペースは4分15秒です！

 

まだまだ道のりは通りですが、

焦らずにゆっくりとペースを上げていきたいと思います！

 

引き続き頑張っていきますので、

応援の程、宜しく願い致します！

 

昨日のトレーニング風景についても

動画に纏めてみましたので

ご興味のある方は是非ご覧ください！

 

https://youtu.be/YR7DmNu3Lgw

 

 

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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！

また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！

それではまた！

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

 

 

 

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