あなたのかたい肩甲骨もこれでおさらば！HAGANEオススメ最強トレーニング！
2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」
みなさんこんにちわ！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！
あなたは肩甲骨がかたいですか？？
肩甲骨がかたいと
姿勢も悪く肩こりもひどくなります！
本日はそんな
肩甲骨がかたい人向けに
HAGANEオススメの
最強トレーニングをご紹介します！
そのトレーニング名は
「Dipping Scapular 」です！
こちらは平行棒がある環境でないと
できないトレーニングではありますが、
もし公園やジムなどに
平行棒があればこちらのトレーニングに挑戦してみてください！
このトレーニングで姿勢改善につなげ
肩こりもおさらばして充実した生活を送っていきましょう！
それでは次章より
トレーニングの詳細についてご説明します！
☆HAGANEオススメのZUUトレーニング記事☆
【ZUUトレーニング】動物！？動けるカラダになる自重トレーニング！
■目次■
①かたい肩甲骨とはおさらばする「Dipping Scapular」
②「Dipping Scapular」の動画について
③最後に
①かたい肩甲骨とはおさらばする「Dipping Scapular」
今回ご紹介する
肩甲骨トレーニングですが
いたってシンプルな動作になります！
しかし効果は抜群で、
姿勢改善や肩こりの予防につながりますので
平行棒がある環境でお試し下さい！
①
まず初めに
平行棒に両手で掴まり
カラダ全体を床から浮かします！
②
そしたら次に
肘は一切曲げずに
肩甲骨周りだけを意識して
首回りを下ろしていきます！
この時に
首を方に埋めていくイメージを持ちます。
③
首をしっかりと沈めたら
肘を曲げることなく元のポジションに戻ってきます！
動作はこれだけです！
首回りを上下運動するだけの
トレーニングですが
なかなかハードなメニューではあります！
このトレーニングを行うことで
肩周りはしっかりとほぐれ
可動域お大きくなります。
そのため怪我予防にもつながる
トレーニングですので
このメニューは
運動、トレーニング前にウォームアップとして
取り入れることもオススメします！
目安は
「10回×2セット」です！
動作もゆっくりと丁寧に行うことがポイントです！
次章では
このトレーニングを動画に纏めておりますので
実際に動いている映像も良かったら
最後までご覧ください！
②「Dipping Scapular」の動画について
かたい肩甲骨をしっかりとほぐしてくれる
HAGANEオススメの最強トレーニング
「Dipping Scapular」について
動画に纏めておりますので
こちらも最後までご覧ください！
姿勢改善と肩こりの防止に繋げていき、
充実した生活を送っていきましょう！
③最後に
今回はあなたのかたい肩甲骨をほぐす
「Dipping Scapular」についてご紹介しました！
平行棒がある環境が条件となりますが
行える機会があれば是非お試しください！
このトレーニングを通じて
姿勢改善に繋がり、肩こりがなくなることで
充実した生活で遅れることを願っております！
またこのブログでは
このようなみなさまのお役に立てる
トレーニング情報を高い頻度で更新、配信しておりますので
良かったら「お気に入り」登録してくださいね！
もし今回の肩甲骨トレーニングの内容にご不明点があれば
LINE公式アカウントより当ジムへお問い合わせも可能ですので
何かありましたらLINEをご登録頂き、
「問合せ」とお気軽にコメントをお願い致します！
▼▼▼LINE問合せ先はこちら▼▼▼
※問合せの場合は「問合せ」とコメントをください。
■オンラインサロンのご紹介
そして最後に話が変わりますが、
当ジムのオンラインサロンについてご紹介させて頂きます！
当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために
オンラインサロンという形で
お気軽にオンライン上でトレーニングが行える環境を整えております！
また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、
なんとトレーニングが受け放題の環境を整えております！
※オンライン上（ZOOM）でサロンメンバーとトレーニング
更に！！！トレーニングに限らず、
外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しており
サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。
※9月は「肩こり・腰痛が解消するストレッチ勉強会」を開催させて頂きました。
※こちらは9月勉強会の様子です。
もしサロンや勉強会にご興味がある方がいらっしゃいましたら
下記に詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さいませ！
オンラインでのトレーニング体験についても
もちろん対応が可能ですのでお気軽にご連絡ください！
あなたと一緒にトレーニングに取り組める仲間を絶賛募集中です！
▼▼▼オンラインサロン詳細▼▼▼
https://idobata-salon.com/detail/index/id/5343/
※お問い合わせはLINE公式アカウントを登録頂き「問合せ」とコメントください。
LINE公式アカウントとはトレーニング情報や栄養学情報を定期配信中です！
以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡
▼▼▼人気記事5選▼▼▼
■梅田のパーソナルトレーニング体験をご予約■
■HAGANE ATHLETE GYMへお問合せ■
■SNS関連■
■LINE公式アカウント■