筋トレのルーティーンをご紹介😀

2ヶ月で20代アスリートボディ!不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

みなさんこんにちわ!

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です!

 

本日は普段、

私が取り組んでいる

筋トレメニューをご紹介します!

 

ボディコンテストを終え、来シーズンは

マラソンに注力を注ぐため

筋肥大目的のトレーニングは不要であり

連動性のあるトレーニングしか取り組んでおりません。

 

そのため、来シーズンの目標達成に向けて

普段取り組んでいるトレーニングメニューはこちらになります!

 

①パワークリーン

②デッドリフト

③スクワット

④ベンチプレス

⑤ミリタリープレス

⑥懸垂

⑦体幹(腹筋)

 

これらのトレーニングに

取り組んでいる風景を

動画にして纏めてみましたので

ご興味のある人はこちらを是非ご覧ください!

 

▼▼▼動画▼▼▼

 

 

 

もしみなさまより

動画にしてほしい内容などご希望がありましたら

遠慮無くお申し付けください!

 

公式LINEよりコンタクト可能ですので

ご要望がある方は是非ご検討くださいませ!

 

 

▼▼▼友だち登録ははこちら▼▼▼

 

※問合せの場合は「問合せ」とコメントをください!

※トレーニングや栄養情報を定期配信中!

※「基礎栄養知識」が身につく資料をプレゼントお渡し中

 

 

 

以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました!

また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう!

 

それではまた!

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

 

 

 

▼▼▼人気記事5選▼▼▼

「超シンプル」で「超効果」のある体幹トレーニング

たるんだ脇腹とサヨナラ!くびれをつくるサイドプランク!

「背中美人」が手に入る体幹トレーニング「バックプランク」

【アニマルトレーニング】フロッグスクワットで筋力と柔軟性が向上!?

ヒップアップや脚やせの効果は絶大!?自宅で取り組める「サイドランジ」!

 

 

 


■梅田のパーソナルトレーニング体験をご予約■

→ 「ご予約はこちら」

■HAGANE ATHLETE GYMへお問合せ■ 

→ 「お問合せはこちら」 

■SNS関連■

Twitter/Insta/YouTube

■LINE公式アカウント■