2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」

 

みなさんこんにちわ！

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！

 

 

 

本日ご紹介するHAGANEトレーニングは

内ももと脇腹を徹底的に引き締める

体幹トレーニング！

 

 

「コペンハーゲンサイドプランク」です！

 

 

 

まずどのようなトレーニングですのか

こちらの動画をご覧ください！

 

 

https://youtu.be/gChubzNo1cI

 

■動作手順

・ベンチ台に天井側の脚だけを乗せて伸ばす

・床側の脚は浮かす

・肩の真下に肘がくるようにして腰を浮かす

・カラダのラインが一直線になるようにする

・この姿勢を3秒間はキープさせる

・一度お尻を床にタッチさせて更に腰を浮かす

・この動作を「10回×左右×２セット」行う

 

 

以上が脇腹から内ももまで

徹底的に鍛えることができるHAGANEの体感トレーニング

「コペンハーゲンサイドプランク」をご紹介させて頂きました！

動作内容は如何だったでしょうか！？

しっかりとご理解できましたでしょうか？？

 

 

 

このコア（体幹）を鍛えることができる

HAGANEトレーニングを行うことで

代謝ならびに運動パフォーマンスもアップしますので

是非取り入れてみてください！

 

 

 

このようなトレーニングを

継続して取り組めばあなたが理想とするカラダも

実現できますので頑張って取り組んでいきましょう！

 

 

 

私もこの記事をご覧頂いてる

あなたのことをしっかりと応援しております！

 

 

 

そしてこのブログでは

このようにみなさまのお役に立てるように

トレーニング情報を高頻度で更新、配信しておりますので

良かったら「お気に入り」登録して頂けると嬉しいです！

 

 

 

またもし今回のトレーニングの内容にご不明点があれば

LINE公式アカウントより当ジムへお問い合わせも可能ですので

何かありましたらLINEをご登録頂き、

「問合せ」とお気軽にコメントをお願い致します！

 

 

 

更にこのLINEではトレーニングや栄養に関する情報を

定期配信しており、現在は友達追加頂いた方々に、、、

 

 

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■オンラインサロンのご紹介

そして最後に話が変わりますが、

当ジムのオンラインサロンについてご紹介させて頂きます！

 

 

 

当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために

オンラインサロンという形で

お気軽にオンライン上でトレーニングが行える環境を整えております！

 

 

 

また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、

なんとトレーニングが受け放題の環境を整えております！

https://twitter.com/hagane1221/status/1492645994973962241

※オンライン上（ZOOM）でサロンメンバーとトレーニング

 

 

 

更に！！！トレーニングに限らず、

外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しており

サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。

　

 

 

もしサロンや勉強会にご興味がある方がいらっしゃいましたら

下記に詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さいませ！

 

 

 

オンラインでのトレーニング体験についても

もちろん対応が可能ですのでお気軽にご連絡ください！

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https://idobata-salon.com/detail/index/id/5343/

 

 

 

 

 

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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！

また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！

それではまた！

 

 

梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム

「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡

 

 

 

 

 

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