【脂肪燃焼抜群】カラダ全身が引き締まるHAGANEトレーニング😁👍
2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」
みなさんこんにちわ！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！
本日ご紹介するHAGANEトレーニングは
下半身（お尻回り）を徹底的に鍛え
体幹までしっかりと強化することができる
トレーニングメニューをご紹介します！
そしてこのトレーニングを行うことでの
みなさんにとって期待ができるメリットは、、、、
・ヒップアップ（脚やせ）
・体幹の強化（運動パフォーマンス向上）
・くびれ効果
・脂肪燃焼効果
もしあなたにあったメリットがあれば
是非取り組んでみましょう！
早速ですが今回みなさまにご紹介する
HAGANEトレーニングとは、、、
「スプリットスクワットジャンプ」です！
今回のトレーニングでは
足を前後に開いてスクワットを行う
「スプリットスクワット」の姿勢から
ジャンプして左右の脚を切替える動作を加えていきます！
この動作を行うことで
下半身全体をしっかりと鍛えることができ、
ヒップアップ効果や体幹強化にも
しっかりと繋がることで
あなたが理想としているボデがを手に入れて
生活も充実すること間違いありません！
尚、次章より今回のトレーニングの
具体的動作について解説していきますので
理想のカラダ実現させたい人は
是非最後までご覧ください！
☆オススメ！動物の動きを取り入れたアニマルトレーニング☆
【目次】
①HAGANEの脂肪燃焼トレーニング「スプリットスクワットジャンプ」
②「スプリットスクワットジャンプ」の動画について
③最後に
①HAGANEの脂肪燃焼トレーニング「スプリットスクワットジャンプ」
それでは早速ですが
HAGANEの脂肪燃焼トレーニング
「スプリットスクワットジャンプ」について
具体的動作をご紹介していきます！
（1）足を前後に開く
・足を前後に開き腰を落とす
・プレートなど重量物を持ちカラダをヒネる
・目線は前方方向を見る
（2）ジャンプして足をスイッチ
・（1）の姿勢から上へジャンプする
・左右の脚を切替えて着地する
・またジャンプして（1）の姿勢に戻る
以上が、
「スプリットスクワットジャンプ」の一連の動作です！
これらの動作を繰り返し行っていきますが、
トレーニングを行う目安につきましては、、、
「30秒×3セット」です！
今回のHAGNEトレーニングは
下半身をしっかりと強化しながら
脂肪燃焼効果も高いメニューです！
筋トレ初心者の方は
プレートなど重量物を持たず
自重でチャレンジしてみてください！
またもし動作に慣れてきたら
重量物を持ったり、
またカラダを大きくヒネったり
秒数を増やすなど負荷の調整をしてみましょう！
カラダ全身を引き締め
たくましいボディが手に入ることはもちろんですが
動けるカラダも実現させることができます！
このHAGNEの脂肪燃焼トレーニングは
自重トレーニングでもありますので
ご自宅でもチャレンジしてみてください！
尚、次章では
実際に私が行っている
解説動画もご準備しておりますので
良かったらこちらも併せてご覧くださいませ！
②「スプリットスクワットジャンプ」の動画について
本日はこの記事をご覧頂いているみなさまに
HAGANEの脂肪燃焼トレーニング
「スプリットスクワットジャンプ」について
具体的動作をご紹介させて頂きました！
今回のトレーニング動画も見ることにより
動作についてより理解しやすくなりますので
体幹を強化しながら脂肪をしっかり燃焼させたい人は
是非こちらの解説動画も併せてご覧くださいませ！
また筋トレ中級者以上の方向けに
「下半身強化サーキットメニュー」の動画も載せておきますので
こちらも合わせてご覧くださいませ！
https://youtu.be/6K6YtGNZiDE
https://youtu.be/DXcW4VitTFs
③最後に
今回はこの記事をご覧頂いているみなさまに
HAGANEの脂肪燃焼トレーニング
「スプリットスクワットジャンプ」について
具体的動作をご紹介させて頂きました！
動作内容は如何だったでしょうか！？
しっかりとご理解できましたでしょうか？？
このHAGANEの脂肪燃焼トレーニングを
行うことで効率良く全身を鍛えることができ
運動パフォーマンスの向上にも効果がありますので
是非取り入れてみてください！
このようなトレーニングを
継続して取り組めばあなたが理想とするカラダも
実現できますので頑張って取り組んでいきましょう！
私もこの記事をご覧頂いてる
あなたのことをしっかりと応援しております！
そしてこのブログでは
このようにみなさまのお役に立てるように
トレーニング情報を高頻度で更新、配信しておりますので
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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
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