男らしい肩メロンをつけるトレーニング「パイクプッシュアップ」
2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」
みなさんこんにちわ！
梅田・中崎町のパーソナルジム
「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！
本日は男性向けの記事になります！
今回は自宅で取り組める自重トレーニング
「パイクプッシュアップ」のご紹介！
パイクプッシュアップとは「肩」を
鍛えることができる腕立て伏せになります！
肩を鍛えることで
トレーニングの質を高めることができ
肩こり防止にも繋げることができます！
そして何よりも
男らしいかっこいいボディをつくることができます！
内容もシンプルですので
ご興味がある肩は是非最後までご覧ください！
▼▼▼人気記事5選▼▼▼
■目次■
①メロン肩が手に入る「パイクプッシュアップ」
②「パイクプッシュアップ」のトレーニング動画について
③最後に
①メロン肩が手に入る「パイクプッシュアップ」
それでは早速ですが
パイクプッシュアップの動作説明を行います。
まずは腕立てのポジションから
お尻を天井に向かって高い位置にもっていきます。
そしてこの時には、
・手幅と足幅は片幅に合わせる
・足の踵を上げる
・頭は腕と腕の間に位置
・目線は自分に足元
そしたら肘を曲げて腕立てを行うのですが
画像のように斜めに上体を落としていきます。
頭が床とスレスレになるぐらいまで
しっかりと上体を落としていきます。
斜めの角度で腕立てを行うことで
しっかりと肩に負荷をかけることができます。
この腕立て伏せを
「10～15回×3セット」やってみましょう！
今回は斜めに上体を落としておりますが、
床と垂直になればなるほど肩への負荷も大きくなってきます。
慣れてきた人は角度の調整をしてみましょう。
②「パイクプッシュアップ」のトレーニング動画について
今回ご紹介させて頂いたパイクプッシュアップについて
動画に纏めておりますので是非ご覧下さい！
また動画をみながら一緒にトレーニングが行えるように
回数を計測しながら行っておりますので
是非ご参照してください！
また動画が良かったら、
チャンネル登録および評価の方をお願い致します！
③最後に
今回の記事では自宅で取り組めることができ、
肩メロンをつくることができる
自重トレーニング「パイクプッシュアップ」についてご紹介させて頂きました！
このトレーニングを行うことで
しっかりと肩回りを鍛えることができ
男らしい肩をつけることができます！
動画を参考にしながら是非取り組んでみてくださいね！
もしご不明な点がありましたら
梅田・中崎町にあります当ジムにお問い合わせください！
オンラインでも対応が可能ですので遠慮なくお申し付けください！
また梅田・中崎町でリアルでのパーソナルトレーニングをご希望の方は
体験メニューも準備しておりますので是非ご利用ください！
■オンラインサロンのご紹介
そして最後に話が変わりますが
当ジムのオンラインサロンについてご紹介させて頂きます！
当ジムではコロナ禍で巣ごもり状態になっている方々のために
オンラインサロンという形で
お気軽にオンライン上でトレーニングが行える環境を整えております！
また「月額制」でトレーニングを定期的に開催しており、
なんとトレーニングが受け放題のシステム環境を整えております！
※オンライン上（ZOOM）でサロンメンバーとトレーニング。
更に！！！トレーニングに限らず、
外部講師を招いて栄養学やヨガなど様々のオンライン講座を月に1回定期開催しており
サロンメンバーのお役に立たせてもらっております。
※6月は「添加物の特徴」について勉強会を開催させて頂きます。
もしサロンや勉強会にご興味がある方がいらっしゃいましたら
下記に詳細リンクを貼っておきますので是非ご覧下さいませ！
オンラインでのトレーニング体験についても
もちろん対応が可能ですのでお気軽にご連絡ください！
あなたと一緒にトレーニングに取り組める仲間を絶賛募集中です！
▼▼▼オンラインサロン詳細▼▼▼
https://idobata-salon.com/detail/index/id/4775/
→ お問い合わせはLINE公式アカウントを登録頂き「問合せ」とコメントください。
LINE公式アカウントとはトレーニング情報や栄養学情報を定期配信中！
以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」 代表 金岡
▼▼▼人気記事5選▼▼▼
■梅田のパーソナルトレーニング体験をご予約■
■HAGANE ATHLETE GYMへお問合せ■
■SNS関連■
■LINE公式アカウント■