【脂肪燃焼】ジャンプして脚を引き締めるHAGANEトレーニング🔥
2ヶ月で20代アスリートボディ！不可能を可能にする「HAGANEトレーニング」
みなさんこんにちわ！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
「HAGANE ATHLETE GYM」代表の金岡です！
本日ご紹介するHAGANEトレーニングは
脂肪燃焼効果の高い
下半身メニューでございます！
このトレーニングを行うことで
あなたが得られるメリットは、、、
・脂肪燃焼（ダイエット効果）
・運動パフォーマン向上
・ヒップアップ
このようにメリットが多くあり、
自重トレーニングでもあるため
ご自宅でも取り組めるメニュであります！
早速ですが今回みなさまにご紹介する
HAGANEの脂肪燃焼トレーニングとは、、、
「Banded Hop」です！
こちらのトレーニングは
脚にチューブバンドを巻いた状態から
真上にジャンプする動作を加えます！
自重トレーニングですが
非常に負荷の高いメニューであり
下半身を徹底的に鍛えることができるメニューです！
尚、次章より今回のトレーニングの
具体的動作について解説していきますので
下半身を徹底的に鍛えて脂肪燃焼させたい人は
是非最後までご覧ください！
☆オススメ！動物の動きを取り入れたアニマルトレーニング☆
【目次】
①HAGANEの脂肪燃焼トレーニング「Banded Hop」
②「Banded Hop」の動画について
③最後に
①HAGANEの脂肪燃焼トレーニング「Banded Hop」
それでは早速ですが
HAGANEの脂肪燃焼トレーニング
「Banded Hop」について
具体的動作をご紹介していきます！
（1）スクワットのスタンスを取る
・膝上にチューブバンドを巻く
・負荷を高めたい人はダンベルを両手で持つ
・脚幅は肩幅より広めにとる
（2）脚を開閉する
・軽くジャンプして両脚を閉じる
・頭の位置は極力変わらないように低い姿勢を意識
・もう一度軽くジャンプして（1）の姿勢に戻る
（３）真上にジャンプする
・脚を開いたら真上にジャンプする
・着地して（1）の姿勢に戻る
以上が「Banded Hop」の動作になります！
これら一連の動作繰り返し行っていきますが、
このトレーニングを行う目安につきましては、、、
「20秒×3セット」です！
今回のHAGNEの脂肪燃焼トレーニングは
下半身を徹底的に鍛えることができる
とても優れたトレーニングです！
ご自宅でも取り組める内容ですので
是非チャレンジしてみてください！
動きに慣れてきた人は
ダンベルの重量を変えて
負荷を調節してみてください！
尚、次章では
実際に私が行っている
解説動画もご準備しておりますので
良かったらこちらも併せてご覧くださいませ！
②「Banded Hop」の動画について
今回はご覧のみなさまに
HAGANEの脂肪燃焼トレーニング
「Banded Hop」について
具体的動作をご紹介させて頂きました！
今回のトレーニング動画も見ることにより
動作についてより理解しやすくなりますので
しっかりと下半身を鍛えて脂肪燃焼させたい人は
是非こちらの解説動画も併せてご覧くださいませ！
https://youtu.be/ohLAARqSbZQ
③最後に
本日のこの記事をご覧のみなさまに
HAGANEの脂肪燃焼トレーニング
「Banded Hop」について
具体的動作にいてご紹介してきました！
動作内容は如何だったでしょうか！？
しっかりとご理解できましたでしょうか？？
このHAGANEの脂肪燃焼トレーニングを行うことで
下半身をしっかりと鍛えることができ
運動パフォーマンスの向上にも効果がありますので
是非取り入れてみてください！
このようなトレーニングを
継続して取り組めばあなたが理想とするカラダも
実現できますので頑張って取り組んでいきましょう！
私もこの記事をご覧頂いてる
あなたのことをしっかりと応援しております！
そしてこのブログでは
このようにみなさまのお役に立てるように
トレーニング情報を高頻度で更新、配信しておりますので
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以上、本日も最後までご覧頂きありがとうございました！
また次のトレーニングのご紹介記事でお会いしましょう！
それではまた！
梅田・中崎町のパーソナルトレーニングジム
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